Актриса Анастасия Зенковичрассказала «7Д», что она с детства была склонна к полноте. «На первых двух курсах института мы перекусывали в обед пирожками, а по вечерам в общаге готовили огромные кастрюли макарон с соусом или пекли торт. Я поправилась стыдно сказать на сколько, — делится артистка. — А потом я впервые в жизни влюбилась и захотела похудеть».
Чтобы скинуть лишнее, девушке пришлось приложить огромные усилия. «Сидела на жесткой диете, каждый день ходила в бассейн и спортзал, делала обычный массаж и гидро-, даже душ Шарко! — вспоминает Настя. — Любовь оказалась сильнейшим мотиватором и самой эффективной диетой. С тех пор стараюсь удержаться в комфортном весе — не больше 52 килограммов при росте 172 сантиметра».
Впоследствии Анастасия прочитала немало книг о здоровом образе жизни и отказалась от кофе и чая, молочных продуктов, любой выпечки, соли и сахара. «Там же вычитала, как правильно готовить смузи, салаты и пасты из полезных ингредиентов — теперь это основа моей диеты, — говорит Зенкович. — Правильную еду стараюсь брать на работу. Но когда неделю возвращаешься со съемок в час ночи, сил приготовить что-то на завтра нет».
Именно тогда, по мнению актрисы, начинается страшное время вредных перекусов. «Ведь на съемках всегда есть столики с печеньем, пряниками, конфетами, и пройти мимо очень сложно! Еще сложней — не наесться после смены на ночь… Иногда срываюсь, и тогда мучаюсь угрызениями совести и стараюсь «отработать» сладкое в спортзале», — рассказывает звезда сериалов «Молодежка» и «СашаТаня».
Полезный тыквенный смузи от Анастасии Зенкович
Количество порций: 2
Ингредиенты:- Бананы — 2 шт.
- Мандарины — 2 шт.
- Яблоки — 2 шт.
- Тыквенный сок — 100 г
- Зерна граната — горсть
«Этот напиток благодаря банану довольно сытный. Для двух порций смузи очистите два банана и нарежьте кусочками. Два мандарина очистите от кожуры, разделите на дольки и удалите семечки. С двух яблок удалите кожицу, косточки и жесткую сердцевину. Все фрукты сложите в блендер и взбейте. Возьмите два высоких стакана, на дно каждого налейте по 50 граммов тыквенного сока (лучше не магазинного, а отжатого самостоятельно), а потом вылейте в них поровну фруктовую смесь, взбитую в блендере. Украсьте смузи горстью зерен граната. Тыквенный смузи очень полезный напиток. Он повышает уровень гемоглобина, активирует обновление клеток в организме, а за счет пектина очищает весь организм и делает нас стройнее».
Приятного аппетита!
Статьи по теме:
Свежие комментарии