На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

7дней.ru

105 296 подписчиков

Свежие комментарии

ИИ
Иван Иванов
Сугробы и морозы будут в мае месяце,когда вишня и черешня зацветёт.Как в том году.Два дня в черноземье минус 7 и мы с...Какой будет погод...
Галина Малыхина (Буковская)
Попользовалась и хватит... Видимо сук не тем оказался.Свадьбы не будет:...
Андрей Шишинов
Похоже мой номер у йододефицитных в чёрном списке. В месяц в лучшем случае один дебил жовтоблакитный с нестираными ша...Названы 5 признак...

7дней.ru

Здоровье

Анастасия Трегубова показала фигуру после родов

На фото: Друзья, начинаю отвечать на ваши #вопросы!? Чтобы быстро прийти в форму после родов для начала нужно не разъедаться во время беременности. ?Есть сбалансированно и небольшими порциями. Чтобы пища была наполнена всеми необходимыми микроэлементами. ?Желательно минимизировать сладкое, чтобы исключить гестационный сахарный диабет беременных, так как это частое явление.
Мои показатели уровня сахара тоже были на грани. Обязательно контролируйте уровень сахара, можете купить домашний глюкометр. (Не должно превышать с утра натощак 4,9 ммоль/л) ? Если врач разрешает заниматься спортом, нет противопоказаний, добавьте небольшие физические нагрузки, такие как длительные прогулки на свежем воздухе. Если нет возможности долго гулять, можно делать элементарные упражнения дома. Я показывала некоторые из них в рубрике “Гимнастика для беременных» в Добром утре. ? Уже после родов при грудном вскармливании у вас и так будет диета при ГВ, на ней вы сбросите точно пару-тройку кг за пару месяцев. ? Если есть возможность и у вас не было кесарева сечения, то желательно сделать курс массажа. Это позволит избавится от лишней жидкости и подтянуть кожу. ? Через месяц ввести опять же элементарные упражнения, такие как планка, приседания, отжимания на коврике... ? Ну и следить за питанием! . #мамаблогер #анастасиятрегубова #многодетнаямама #беременность #роды #дети #мама #многодетнаямама #инстамама #дети #instamama #беременностьироды #восстановлениепослеродов #матьидитя #мама #мамасына #мамаидочка #мамаисын #мамадочки #мамадочка #мамасын #мамаблог #мамадоча #мамаималыш #мамаидочь #календарьбеременности #9месяцев

Ссылка на первоисточник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

7дней.ru

Популярные статьи

Свежие комментарии

Здоровье

Анастасия Трегубова показала фигуру после родов