Рон знает, что утренняя зарядка — отличный способ подготовиться к предстоящему дню!
«Яркое детство» — совместный проект редакции сайта 7Дней.ru и анимационной компании «Ярко». Герои мультсериалов компании «Ярко» – разноплановые персонажи – выступают здесь в роли экспертов или задают неожиданные вопросы.
Этот материал нам помог готовить герой мультсериала «Команда Матч».
Помимо плотного завтрака, помощи в сборах и родительской любви, что еще можно сделать, чтобы помочь детям сосредоточиться, слушать и чувствовать себя успешными в течение дня? Ответ довольно прост: утренняя зарядка.
Вот основные преимущества утренней зарядки:
- Увеличение производительности, повышение когнитивной функции.
- Зарядка улучшает способность ребенка учиться и думать до конца дня.
- Упражнения разгоняют кровь и увеличивают количество кислорода, поступающего в мозг, обеспечивая детям повышение концентрации внимания на срок от 4 до 10 часов.
- Доказано, что физические упражнения повышают выработку клеток, отвечающих за память и обучение.
- Физические упражнения ненадолго регулируют уровень стимулирующего аппетит гормона, поэтому дети с меньшей вероятностью перекусывают нездоровой пищей.
- Зарядка улучшает настроение и снижает уровень стресса и беспокойства, заставляя детей чувствовать себя спокойнее и счастливее на срок до 10 часов. Кроме того, процесс достижения целей с утра может помочь детям развить более позитивный взгляд на оставшуюся часть дня.
Если включить утреннюю зарядку в режим дня пока никак не получается, ищите варианты: пройти пешком пару остановок, погулять с собакой – даже такая активность с утра делает свое дело. Каждый знает эту формулу: физические упражнения + правильное питание = здоровое тело. Но родители заботятся не только о физическом здоровье, также важно эмоциональное состояние детей.
Статьи по теме:
Свежие комментарии