7дней.ru

105 561 подписчик

Свежие комментарии

  • Vera Dobryagina
    Хороший сериал. Типа сказки - " Как Иванушка-дурачок за счастьем ходил"))) И Меньшов...как будто напророчил...Самый популярный ...
  • Ирина Павлова
    Молодец, Петров! Полностью с ним согласна!Петров прокоммент...
  • АНП
    лицемерные людоедыЭксперт рассказал...

Салат с индейкой и грейпфрутом: рецепт полезной для сердца закуски от Сергея Малоземова

Салат с индейкой и грейпфрутом: рецепт полезной для сердца закуски от Сергея Малоземова

Индейка содержит много легкоусвояемого белка и крайне редко вызывает аллергию, а грейпфрут богат витамином С, калием и антиоксидантами.

Салат с индейкой и грейпфрутом: рецепт полезной для сердца закуски от Сергея Малоземова
предоставлено издательством «Эксмо»

«Этот салат по праву можно назвать диетическим. Во-первых, в нем индейка, которую буквально боготворят врачи за то, что в ней мало жира, много легкоусвояемого белка, и она крайне редко вызывает аллергию. А во-вторых — грейпфрут. Этот фрукт не такой сладкий, как апельсины или мандарины, и в 100 граммах здесь всего 40 килокалорий!

И для сердца он полезен благодаря витамину С, калию и антиоксидантам, например ликопину. С кулинарной точки зрения на него тоже стоит обратить внимание: грейпфрут способен добавить блюдам интересную кислинку с горчинкой», — говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малозёмов.

Ингредиенты:


Рецепт: состав
  • Филе индейки 200г
  • Грейпфрут 1шт.
  • Черри (помидоры) 200г
  • Микс салатов 100г
  • Лук репчатый 1шт.
  • Тыквенные семечки 20г (очищенные)
  • Мёд 10г
  • Кукурузное масло 100мл
  • Горчица 10г
  • Соль по вкусу

Приготовление:

Салат с индейкой и грейпфрутом: рецепт полезной для сердца закуски от Сергея Малоземова
предоставлено издательством «Эксмо»

Статьи по теме:

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх