Яблочно-банановый смузи: рецепт вкусного и полезного напитка для семейного завтрака

Ингредиенты:

• Бананы — 2 шт.
• Яблоко — 1 шт. (зеленое)
• Киви — 2 шт.
• Греческий йогурт — 200 мл
• Ежевика — 50 г
• Семена чиа — 50 г
• Вода — 50 мл

Приготовление:

1. В глубокой миске с помощью миксера перемешайте греческий йогурт, бананы, яблоко и киви до однородной консистенции.
2. В другой миске замочите в воде семена чиа.
3. Оставьте на 15 минут.
4. На дно прозрачного стакана положите две столовые ложки семян чиа.
5. Залейте их смузи.
6. Украсьте готовое блюдо свежей ежевикой.

Приятного аппетита!

Статьи по теме:

• Печенье «Рапунцель»: рецепт десерта для всей семьи
• Фруктовый десерт: рецепт новогоднего лакомства для всей семьи
• Тыквенное печенье: рецепт вкусного и полезного десерта для всей семьи
• Банановое печенье «Ковер-самолет»: рецепт десерта для всей семьи