Прощай, бессонница — лайфхак с предметом гардероба, позволяющий уснуть за несколько минут

Решение глобальной проблемы современного человечества лежало буквально на поверхности.

Группа ученых из США решило одну из основных проблем современного человечества — нашло эффективный способ борьбы с бессонницей. Причем, без всяких препаратов, замысловатых медитативных подготовок, танцев с бубнами и прочих шаманских штучек.

Нужно всего лишь надевать перед сном теплые носки, утверждают исследователи-сомнологи.

В статье, опубликованной журналом TechInsider, написано, что человеку необходимо в процессе подготовки к качественному ночному отдыху снизить температуру тела на 1-2 градуса. Это даже имеет научное название — дистальная вазодилатация.

Специалист по расстройствам сна Мишель Дрерап из Кливлендской клиники объясняет, что проще всего для этого согреть ноги, то есть увеличить приток крови к конечностям и уменьшить к центральным отделам организма. Теплые носки как раз и есть тот самый волшебный способ достичь необходимого для быстрого засыпания состояния. Исследователи утверждают, что процесс засыпания ускоряется как минимум на 7,5 минут.

Специалисты также рекомендуют для эффективного ночного отдыха спать в прохладном помещении. С учетом теплых носков это теперь не доставит никакого дискомфорта даже самым теплолюбивым гражданам.

Ранее мы писали, что нестабильный график работы провоцирует бессонницу.

Статьи по теме:

• 5 дыхательных упражений от бессонницы от Карины Андоленко
• Как быстро засыпать: причины бессонницы и способы с ней бороться
• Нестабильный график работы в молодости провоцирует бессонницу и депрессию