Эксперт Дианова: что будет, если есть хурму каждый день

Диетолог предупредила о неприятных последствиях такой «диеты».

Диетолог Нурия Дианова сообщила о том, какой вред организму может нанести злоупотребление хурмой. С одной стороны этот фрукт содержит много антиоксидантов, которые укрепляют осенью иммунитет и участвуют в обменных процессах.

Витамины, которые содержатся в хурме, улучшают здоровье сердца и укрепляют сосуды, а еще помогают снизить давление и уровень холестерина. Однако каждый день есть этот фрукт нельзя, о чем предупреждает эксперт.

Специалист по питанию объяснила, что в хурме содержатся волокна, которые долго проходят по ЖКТ. В случае переедания высок риск образования фитобезоара. Если говорить проще, то человек начнет страдать от запоров.

Дианова рекомендует в ограниченном количестве добавлять этот фрукт в рацион. А еще советует даже не рассматривать советы в Сети о монодиете, состоящей только из хурмы. При таком рационе проблемы с пищеварением гарантированы, пишет ВМ.

«Лучше есть ее не каждый день, а один–два раза в неделю, пока идет сезон. И не нужно пытаться сидеть на диете, состоящей только из хурмы. А за разгрузочный день на этом фрукте можно поплатиться здоровьем»,

— советует диетолог.

Врачи в целом не советуют мучить организм монодиетами. Исследования показывают, что такие эксперименты неизбежно приводят в нарушениям обменных процессов, переизбытку одних витаминов и нехватке других. Основа правильного питания — сбалансированный рацион, состоящих из разнообразных источников полезных жиров, сложных углеводов и белков.

Статьи по теме:

• Диетолог рассказала, что за раз модного дубайского шоколада можно съесть 20 граммов
• В магазинах об этом не скажут: как сэкономить на продуктах питания
• Врачи рассказали о питании, которое поможет прогнать хандру и депрессию