Российская спортсменка, чемпионка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева успевает все на свете: вести программы на телевидении, воспитывать полуторагодовалого сына Роберта, а также исполнять обязанности посланницы бренда Herbalife. За жизнью и творчеством красавицы следят тысячи поклонников, но она не спешит пускать всех на свою «личную территорию».
—Ляйсан, вы проповедуете здоровый образ жизни. Скажите, а что помогает вам оставаться бодрой и полной сил?
— Для меня основой здорового образа является сбалансированное питание. То есть, в свой рацион я ввожу оптимальный баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также соблюдаю режим – три основных приема пищи и два перекуса. Очень люблю готовить на пару – рыбу, курочку, кролика, овощи. Мой секрет – это использование полезных специализированных продуктов. Например, в обед можно подкрепиться Томатным супом Herbalife с базиликом – отличный вариант, когда времени на готовку совсем нет: 1 минута, и вкусный супчик готов. При этом в нем всего 104 ккл, так что о фигуре я не беспокоюсь. Помимо сбалансированного питания, важен, конечно же, настрой. Раскваситься можно в любом случае, но если у тебя со всех сторон все хорошо, то «посадить» себя ты можешь только эмоционально. Поэтому я стараюсь всячески цепляться за хорошие вещи и не обращать внимания на плохие. За годы научилась контролировать свое состояние. Например, если раньше я очень нервничала в пробке, то сейчас отношусь к длительному ожиданию абсолютно ровно.
Свежие комментарии