Оказывается, сесть на шпагат легко, если научиться сидеть правильно. Тем более, что такой подготовительный этап прекрасно тренирует мышцы спины и пресса, а также помогает избежать проблем с крестцовым отделом позвоночника. Алена Двойченкова советует выбрать такое место в доме, где вы сможете держаться за столешницу или подоконник руками. Это поможет удерживать равновесие.
ВИДЕО: Как добиться красивой осанки в домашних условиях?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии