Как питомцы помогают нашему ментальному здоровью: семь доказательств

Рассказываем о вкладе пушистых любимцев в наше психическое состояние.

Домашние животные — не просто милые и пушистые создания, которые радуют нас своим присутствием. Они могут стать настоящими друзьями и помощниками в борьбе со стрессом и тревогой. Исследования показывают, что общение с питомцами оказывает положительное влияние на психическое здоровье человека.

В этой статье мы рассмотрим, как именно домашние любимцы помогают нам справляться с повседневными трудностями и улучшать свое эмоциональное состояние.

Плюсы общения с питомцами

Домашние животные могут значительно способствовать улучшению психического здоровья и благополучия своих владельцев. Приведем несколько примеров:

Снижение уровня кортизола

Взаимодействие с животными помогает снизить уровень гормона стресса — кортизола. Это происходит благодаря тактильному контакту и эмоциональной поддержке со стороны питомца. Благодаря этому повышается уровень серотонина и дофамина, что способствует улучшению настроения и снятию напряженности.

Позитивные эмоции

Общение с домашними любимцами вызывает радость и положительные эмоции. Их забавные повадки, игры и просто присутствие становятся источником приятных эмоций, которые помогают отвлечься от негативных мыслей и улучшить настроение в трудные времена.

Формирование ответственности и целей

Уход за домашним животным учит людей быть более организованными и ответственными, что особенно важно в период стресса или депрессии. Забота о питомце требует внимания к его потребностям, что помогает сосредоточиться на настоящем моменте и забыть о тревогах.

Социальная активность

Забота о животном может стать поводом для общения с другими людьми. Например, можно познакомиться с соседями во время прогулки или присоединиться к группе по уходу за животными. Общение с единомышленниками помогает чувствовать себя менее одиноким и изолированным.

Улучшение физического здоровья

Уход за питомцами, особенно собаками, часто способствует физической активности, такой как прогулки и игры. Это помогает улучшить общее физическое состояние, что, в свою очередь, положительно сказывается на психическом здоровье.

Структура и рутина

Наличие домашних животных требует определенной рутины и структуры в повседневной жизни. Это может помочь людям с тревожностью и депрессией «навести порядок» в жизни.

Ощущение безопасности

Присутствие любимца создает ощущение защищенности и безопасности. Питомцы могут предупреждать хозяев о возможных угрозах или просто своим присутствием создавать чувство комфорта и уверенности.