Последние комментарии

  • Яночка бондарчук22 февраля, 20:52
    Модой эти наряды назвать трудно! Простой набор разных вещей в одном комплекте! Мода-это Коко Шанель, Вячеслав Зайцев!...Алла Вербер: «Учимся составлять модные комплекты»
  • Яночка бондарчук22 февраля, 20:45
    Глафира Тарханова талантливая актриса и не должна бегать по кастингам, пусть режиссёры её разыскивают и уговаривают с...В пролёте! Глафиру Тарханову постигло большое разочарование
  • Oleg Ershov22 февраля, 19:47
    Сросшее не выделяют - а рекламируют скандальной блудологией!Не вместе, а рядом. Появившиеся на премьере Собчак и Виторган старались избегать друг друга

Интернет-зависимость: как она развивается и чем опасна для мозга

Почему люди среднего возраста всё чаще попадают в зависимость от Интернета, из-за чего у них возникают проблемы с памятью. Как выбраться из компьютерной ловушки?

Fotodom.ru

«Интернет вкакой-то мере стал для современного общества ловушкой, которая втягивает людейв зависимость. Если постоянно смотреть в экран монитора, то внимание становитсяограниченным.

В такомсостоянии мозг в целом работает хуже, и ухудшение памяти, как мне кажется, одно изпроявлений этого», — говорит Такаси Цукияма, японский нейробиолог, нейрохирург и автор нового бестселлера «Забывчивость — мое второе... что-то там» («Бомбора»).

Зависимость от Интернета и ухудшение способности вспоминать

Мои знакомые и пациенты часто мне говорят, что стали хужевспоминать информацию с тех пор, как начали пользоваться интернетом. Я читал орезультатах исследования одной социологической организации. Там говорится, чтооколо 10% пользователей интернета (те, кто пользуется им уже год и дольше) ввозрасте от 10 до 70 лет отметили, что стали очень забывчивыми.

С тех пор, как Интернет стал так популярен, всё большелюдей нарушает ход своих биологических часов. Если ложиться очень поздно, толегко испытать состояние, похожее на синдром смены часовых поясов. В том жеисследовании 70% опрошенных ответили, что чаще стали очень поздно засыпать.Этот факт нельзя игнорировать.

Знания, которые вы получаете из интернета, легко забываются

Представьте, что вы пошли в библиотеку, чтобы найтиинформацию о чем-то. Но там не было нужных вам материалов, и вы пошли в большойкнижный магазин. Там вы просматривали книги, и на страницах одной из них былоподробно описано то, что вы искали. Вы обрадовались, купили книгу, вернулись домой,прочитали…

Вся эта цепочка сменяющих друг друга событий поможет впоследствиилегко вспомнить информацию, которую вы добыли. Такой осознанный, продуманный поиск, в процессе которого выиз разных вариантов выбираете подходящие способы получения нужной информации,постепенно приближаясь к ответу, задействует когнитивные функции мозга.Интернет очень сильно упрощает этот процесс.

Здесь поиск информации всегда выглядит одинаково: высмотрите в один и тот же монитор, на одни и те же окна. Представьте, что вывсегда сидите в своей комнате на одном и том же стуле. У вас есть специальнаякнопка, вы на нее нажимаете, и человек перед вами сразу меняется на другого.

Итак сколько угодно раз. Условия не меняются. К тому же вы не чувствуетенеобходимости старательно усваивать, повторять, систематизировать информацию,потому что понимаете, что всегда сможете к ней вернуться. Логично, что без всехэтих усилий вы перестаете вспоминать то, что нужно.

предоставлено издательством «Бомбора»

Как развивается Интернет-зависимость

На самом деле не увлечься довольно сложно. Интернет вкакой-то мере стал для современного общества ловушкой, которая втягивает людейв зависимость. Если постоянно смотреть в экран монитора, то внимание становитсяограниченным. Что же люди с симптомами зависимости от интернета делают,концентрируя всё свое внимание на экране?

Они ищут удовольствия для своей эмоциональной системы. Егоможет доставить не только информация, связанная с увлечениями человека, но ита, которая пригодится для работы. Интернет может легко предоставить все это. Ктому же постепенно функции мозга, позволяющие воспринимать всё многообразиеинформации вокруг, «засыпают».

И человек уже может забыть о неприятных делах, которые ждутего в реальности. Если слишком увлечься этим, то эмоциональная система начнетдоминировать. Даже если вы начинали «сидеть» в интернете, повинуясь «приказу»когнитивной системы, рациональное действие станет эмоциональным.

Fotodom.ru

Это оченьпростое описание возникновения интернет-зависимости. Иногда мозг у таких людей уже настолько привязан кинтернету, что если перекрыть им доступ к сети, то они станут беспомощными. Впоследнее время такие случаи стали встречаться все чаще.

Люди среднего возраста всё чаще попадают в зависимость от Интернета

Мы привыкли думать, что Интернет-зависимость касается восновном молодежи, но это не совсем так. Нередко этим страдают люди старше 40лет. В мозге за желание действовать отвечает лимбическая система. Когда онаповреждается, все когнитивные функции мозга работают хуже.

Человеку становитсяочень трудно совершать решительные и запланированные действия. Он всё делаетпассивно и «на автомате». В таком случае эмоциональная система без трудаподавляет когнитивную, поэтому человек может легко попадать в зависимости.

Найти в Интернете, вместо того чтобы вспомнить

Самая главная особенность работы Интернета (точнее,поисковой системы) в том, что он обрабатывает огромный массив информации исильно упрощает сложные процедуры, сортирует все это и выдает нам ужеупорядоченным. Например, стоит только ввести ключевые слова, и в результатахпоиска все ссылки на сайты будут распределены по релевантности.

Пользователюостается только выбрать из этого уже упорядоченного списка то, что кажетсяподходящим, перейти по ссылке и сразу получить информацию, которую он искал. Чтобы купить что-то в Интернете, тоже достаточно ввести информацию, а потом просто следовать указаниям на сайте. Все это дает основания утверждать, что при веб-серфинге вообще не задействуются когнитивные функции мозга.

В день у человека есть ограниченное количество времени. Если большую часть его «сидеть» в интернете, то центры когнитивной системы будут дольше находиться в неактивном состоянии. Если это не восполнять, мозг начнет хуже справляться с процессами выбора, принятия решений и систематизации.

Люди с интернет-зависимостью часто жалуются на то, что онине то чтобы стали хуже всё запоминать, а скорее стали хуже вспоминать. Человек не пытается старательновспомнить что-то, а заменяет этот процесс простым поиском в Интернете.Способность извлекать из памяти информацию теряется.

Действенный способ побороть Интернет-зависимость

В борьбе с интернет-зависимостью есть один нюанс: интернетвсегда у нас под рукой. Дело в том, что при лечении любой зависимости пациентапрежде всего отстраняют от того, что ее вызывает. В случае с Интернетом этосделать сложно, ведь он нужен и для работы, и для общения. Тогда эффективнымспособом будет убрать первый этап вхождения в виртуальный мир.

Например, если у человека есть привычка, приходя на работу,сразу садиться за компьютер и проверять почту, а потом просматривать добесконечности разные сайты, то надо от неё избавиться. Как только человекначинает «сидеть» в интернете, его внимание подстраивается под веб-серфинг.

Эмоциональная система воспринимает это как нечто приятное, иостановиться становится всё труднее. Сам процесс включения компьютера ипросматривания почты является просто частью привычных действий. Поэтому, с точкизрения свойств мозга, легче всего избавиться именно от него.

Когда вы это сделаете, и вместо привычных действий вампридется сразу браться за скучную работу, вы наверняка захотите всё вернутьобратно. Чтобы не допустить этого, надо доставить удовольствие эмоциональнойсистеме другими способами. Ненадолго отвлекитесь от компьютера и выпейтевкусный кофе или сделайте еще что-нибудь приятное.

После многочасовой работы за компьютером надо обязательнопойти погулять или как-нибудь еще обеспечить глазам разминку. Так мозг сможетпереключиться и задействовать другие свои функции.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх