Актриса поделилась своими секретами.
Юлия Снигирь, как и все сейчас, находится с семьей на самоизоляции.
Вынужденный карантин в режиме «вместе 24 часа в сутки» стал для многих семей серьезным испытанием. Актриса уверена: чтобы чувствовать себя комфортно и сохранять психологическое здоровье, очень важно культивировать в себе хорошее настроение.
А еще четко расписать график дня и стараться ему следовать.Актриса поделилась своими привычками, которые помогают пребывать в бодром расположении духа.
«1. Я обязательно делаю зарядку. Даже если кажется, что времени не хватает, можно найти 15-минутные комплексы.
2. Каждые полтора часа я выпиваю стакан воды или травяного чая (чередую).
3. Несколько минут в день смотрю на что-нибудь зеленое (где-то прочитала, что это расслабляет глаза и ум).
4. Хотя бы раз в день обязательно смотрю какое-нибудь смешное видео или читаю что-то смешное.
5. И обязательно слежу за чистотой воздуха в квартире. Оказывается, из-за углекислого газа (который мы производим), электромагнитных излучений и всяких токсичных отделочных материалов воздух в квартире очень грязный. Поэтому я несколько раз в день делаю радикальное проветривание (минут на 10 открываю настежь все окна), а недавно купила воздухоочиститель», — поделилась актриса.
Статьи по теме:
Свежие комментарии