Олимпийская чемпионка поделилась с 7Дней.ru рецептами полезных блинов на Масленицу, которая празднуется в России с 8 по 14 марта.
«Я не понаслышке знаю, как сложно следить за фигурой во время праздников. Особенно в Масленицу — это теплый, семейный праздник, который нельзя обойти стороной.
Чтобы есть блинчики без вреда для фигуры, я нашла отличные ПП-рецепты, которыми делюсь с вами!» — говорит фигуристка Екатерина Боброва.Овсяные блины с бананом
Очень вкусные и полезные блинчики без лактозы и глютена.
Рецепт: состав
- Банан 1шт.
- Овсяная крупа 2ст. л. (био)
- Яйцо куриное 2шт.
- Фрукты и ягоды по вкусу
- Сироп агавы 1ст. л.
Приготовление:
1. Банан, овсянку, яйцо и сироп агавы тщательно перемешиваем в блендере.
2.Получаем тесто и жарим наши блинчики на сковороде.
3. Когда блины уже готовы, приступаем к выбору начинки. Здесь все зависит от вашей фантазии!
4. Я рекомендую к этим блинчикам сладкую начинку из ягод, персиков и папайи.
5. А в качестве соуса вы можете сделать смузи из клубники, голубики, персика, папайи и замороженного банана.
Шпинатные блины
Еще один элементарный и полезный рецепт.
Рецепт: состав
- Шпинат 70г
- Яйцо куриное 1шт.
- Кукурузная мука 200г
- Сироп агавы 1ст. л.
- Миндальное молоко 400мл
- Икра красная по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты взбиваем в блендере до получения однородной консистенции.
2. Жарим блины на раскаленной сковороде.
3. Подавать шпинатные блинчики я советую с икрой — так их вкус раскрывается намного ярче.
Приятного аппетита!
Статьи по теме:
Свежие комментарии