Дайте себе время и возможность отдохнуть.
Чем ближе длинные выходные, тем отчетливее желание поскорее закончить все рабочие дела и уйти отдыхать. Предстоящие праздники — прекрасная возможность не только провести время с друзьями и близкими, но и уделить внимание себе.
Но некоторые пункты можно начать выполнять уже сейчас. Они помогут вам встретить Новый год с новыми силами и отличным настроением.Ванна с ароматическими маслами
Ничто так не расслабляет, как горячая ванна. Добавьте в воду несколько капель эфирных масел с лавандой или эвкалиптом, чтобы снять напряжение и создать атмосферу уюта. Не забудьте заварить любимый чай, зажечь свечи и включить спокойную музыку. Когда все будет готово, погрузитесь в воду, закройте глаза и позвольте всем заботам ненадолго исчезнуть.
Медитация
Найдите тихое место, оборудуйте его так, чтобы было комфортно, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Даже 10-15 минут в тишине помогут успокоить разум и восстановить эмоциональный баланс. Регулярные практики позволят стать более внимательными к своим чувствам, что особенно важно в предпраздничной суете и среди горящих дедлайнов.
Чтение книг
Наконец, с приходом зимних праздников у многих из нас появится больше времени для чтения. Устройтесь поудобнее с чашкой горячего какао и погрузитесь в мир книги, которую все время откладывали. Выберите трогательное, вдохновляющее и обязательно доброе произведение, которое принесет положительные эмоции и позволит насладиться моментом.
Йога
Освоение даже самых простых асан, вроде собаки мордой вниз и позы воина, позволит сразу же почувствовать себя лучше. Йога — прекрасный инструмент для развития гибкости и силы мышц. Пользу занятий в особенности почувствуют те, кто работает сидя. К тому же регулярные практики улучшают концентрацию и ясность ума и помогают обрести гармонию тела и духа.
Творчество
Занятия творчеством тоже действенный способ борьбы со стрессом. Запишитесь на мастер-класс по лепке или рисованию, попробуйте связать новогодний сувенир, сделать поделку или написать праздничный стих. Если вы больше любите активно проводить время, то сделайте себе подарок на будущий год и приобретите абонемент в танцевальный зал. Хореография улучшает пластичность, тренируют чувство ритма и позволяют выплеснуть накопившиеся за день эмоции. Что бы вы не выбрали — танго, латину, хип-хоп или балет — главное — получать удовольствие от процесса и не бояться экспериментировать.
Ароматерапия
Ароматерапия — еще один способ расслабиться, а заодно наполнить дом приятными ароматами. Используйте аромалампы, саше или свечи с натуральными маслами. А рождественские запахи цитрусов, корицы и ванили приблизят долгожданные зимние праздники.
Время с близкими
Устройте уютный вечер с настольными играми, фильмами или просто беседами за чашкой горячего чая. Если хотите чего-то оригинально, то в качестве эксперимента организуйте кулинарный вечер, где каждый из членов семьи приготовит свое любимое блюдо. Проведите конкурс на самый оригинальный рецепт и поделитесь впечатлениями друг с другом.
Каток
Когда еще кататься на коньках, если не зимой? Найдите ближайший каток, позовите друзей и отправляйтесь развлекаться. Обучитесь новым движениям или устройте шуточные соревнования на льду, но помните о безопасности. После катания загляните в уютное кафе и выпейте традиционный европейский зимний напиток — горячий глинтвейн.
Статьи по теме:
Свежие комментарии