Тыква не только улучшает настроение и заряжает энергией, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Тыква не только улучшает настроение и заряжает энергией, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, она богата пектином, который выводит вредные вещества из организма, каротином (в оранжевых плодах его даже больше, чем в моркови), солями кальция, калия и магния, железом.
Тыквенные семечки содержат витамин Е и ценные кислоты, задерживающие процесс старения организма.Ингредиенты:
Рецепт: состав
- Тыква 2шт.
- Сельдерей (корень) 1шт.
- Лук репчатый 1шт.
- Лук зелёный 1ст. л.
- Сливочное масло 1ст. л.
- Оливковое масло 1ст. л.
- Карри 1ст. л.
- Томатное пюре 1ч. л.
- Куриный бульон 400мл
- Сливки 30% 100мл
- Петрушка 2ст. л. (для украшения)
- Соль по вкусу
- Чёрный перец (свежемолотый) по вкусу
Приготовление:
1. Две небольшие тыквы вымыть, острым ножом срезать их верхушки, ложкой извлечь мякоть и измельчить ее, предварительно удалив семечки.
2. Корень сельдерея и луковицу мелко нашинковать, смешать с измельченным зеленым луком и обжарить смесь в глубокой сковороде в сливочном масле и оливковом масле, помешивая, в течение пары минут.
3. В обжаренные овощи добавить порошок карри, томатное пюре и мякоть тыквы.
4. Перемешать ингредиенты, залить их куриным бульоном и томить содержимое сковороды в течение 20 минут.
5. Готовый суп довести в блендере до состояния пюре, посолить-поперчить по вкусу, заправить сливками, перелить его в тыквы и украсить листиками петрушки.
Приятного аппетита!
Статьи по теме:
Свежие комментарии