Спортсменка знаете действенный и простой способ.
Сейчас Ляйсан Утяшеву многие обвиняют в болезненной худобе и зацикленность на собственном весе. Спортсменка же открещивается от обвинений. Она говорит, что у нее была цель – похудеть до 49 кг, как было после первых родов.
Ляйсан не скрывает, что склонна к полноте. Так что она держит себя в ежовых рукавицах, в плане питания очень редко позволяет себе вольности, вроде дольки темного шоколада, и, конечно, много занимается спортом.Ляйсан рассказывала, что на себе перепробовала множество спортивных методик, чтобы прийти в форму. И нашла одну простую идеальную формулу. «Мой топ - бег натощак. Есть мнение, что пробежка на голодный желудок после подъема поможет сжечь на 40% больше калорий, чем в вечерние часы. Вашему телу понадобится топливо, чтобы совершить пробежку, а в топку пойдут лишние жировые запасы.
Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает разогнать обмен веществ до максимума на целый день. И максимально зарядиться энергией. Из своего спортивного прошлого могу также подметить: польза бега по утрам заключается в меньшей нагрузке на позвоночник. После рабочего дня диски позвонков немного проседают и больше травмируются во время бега (это информация для тех, у кого есть проблемы с коленями или со спиной)», - поделилась Утяшева с подписчиками, приправив текст видео с пробежкой и парочкой упражнений.
Можно верить или не верить в то, что говорит спортсменка, а можно проверить на себе. Но предварительно пройти обследование у врача и обсудить все со своим тренером по фитнесу.
Статьи по теме:
Свежие комментарии