По мнению большинства диетологов, сбалансированная утренняя трапеза стимулирует работу мозга, улучшая восприимчивость и концентрацию внимания, благотворно влияет на обменные процессы в организме и регулирует аппетит, сокращая потребность в перекусах на скорую руку и вероятность переедания. Кроме того, она помогает справиться с сонливостью и упадком сил, повышает общий тонус.
Ингредиенты:
- Миндальное молоко — 1 литр
- Корица — 2 палочки
- Сахар — 75 г
- Геркулес — 200 г
- Виноград — 150 г (зеленый, без косточки)
- Кокосовая стружка — 1 ст. л.
Приготовление:
- В кастрюле подогреть 1 л готового миндального молока.
- Добавить 2 палочки корицы и 75 г сахара.
- Довести содержимое до кипения и прогревать на слабом огне, помешивая, еще 5 минут.
- Затем засыпать в кастрюлю 200 г измельченного геркулеса.
- Варить кашу 15 минут.
- Помешивая, снять с огня, добавить 150 г зеленого винограда без косточки (ягоды разрезать пополам).
- Посыпать кашу 1 ст. л. кокосовой стружки.
Приятного аппетита!
Свежие комментарии