В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Сладкая жизнь» поделилась надежным способом вылечить волосы и рассказала, как быстро сбросить вес.
— Лукерья, у вас прекрасная фигура. Сразу видно, что вы много занимаетесь спортом...
— Да, я не могу обходиться без спорта. Дело в том, что я с детства серьезно занималась балетом, стала профессиональной танцовщицей.
Поэтому и сейчас, как только появляется свободное время, встаю к станку и повторяю базовую разминку. А с некоторых пор освоила новое, очень полезное упражнение для укрепления мышц пресса, ягодиц и внутренней поверхности бедра — планку. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Конечно, находиться «в подвешенном состоянии» — задача не из легких. Сначала я могла держать планку всего минуту, а сейчас уже дошла до двух с половиной. Попробуйте! Если утром делать 15-минутную зарядку и включать в нее планку — уже через две недели занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.— Вы каждый день начинаете с зарядки?
— Я стараюсь бегать, хотя бы полчаса. Если на ночь съела что-то соленое или выпила много воды и с утра вижу, что все тело отекло, то бег мне просто необходим. Признаюсь, я не понимаю девушек, которые тренируются в шортиках и майках. Для того чтобы уходила лишняя вода и лучше сжигались жиры, я купила специальный похудательный костюм, сделанный из клеенки. Он состоит из кофты и штанов, продается в любом спортивном магазине и работает по принципу сауны. Конечно, не все рискнут заниматься в таком костюме, считается, что это большая нагрузка на сердце.
Но ко всему надо подходить с умом: сначала стоит проконсультироваться с врачом. И если он даст добро, то уже после нескольких тренировок в костюме-сауне вы сбросите три-четыре лишних килограмма. И еще важный момент: во время таких занятий и через час после лучше не пить воду. Если совсем невтерпеж, то подождите хотя бы полчаса.
Свежие комментарии