Певица рассказала, как держит вес на карантине.
Вера Брежнева сфотографировала себя в ванной, обнаженной по пояс. Фотография произвела фурор среди поклонников артистки. Сделала это артистка в дополнительном микроблоге, который звезда полностью посвятила здоровому образу жизни, правильному питанию и спорту.
Сейчас, когда многие находятся в режиме самоизоляции, эта страница Брежневой стала сверх-популярна. Особенно у девушек, которые переживают, что поправятся, сидя дома. И часто спрашивают совета у Брежневой, которая может гордиться идеальной фигурой.Сейчас артистка подчеркивает, очень важно уделять внимание разгрузочным дням. «Как бы я ни старалась правильно питаться, уже говорила, что я — живой человек. И иногда бывают случайные, вынужденные огрехи в питании, иногда – умышленные. Для того, чтобы помогать своему организму я устраиваю мягкие разгрузочные дни, — рассказывает звезда. — Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца (перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Так же в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов. Что остается спросите вы? Отвечаю: крупы, овощи, бобовые, орехи, семена, ягоды и фрукты. Это и есть мои разгрузочные дни. В среднем получается 1 разгрузочный день в неделю. В идеале сделать 2 дня в неделю. И без разницы, с каким интервалом. Но важно, продолжать пить достаточное количество воды».
Также Брежнева подчеркнула, что не готова к полному голоданию и ест в разгрузочные дни, как обычно – 3 раза в день.
В результате, организм не испытывает стресс. «Очень мягкая разгрузка, но на утро после неё — приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание. Такой день у меня был в понедельник!» Брежнева подчеркнула, что сейчас, когда все дома, все едят больше обычного, поэтому разгрузочные дни обязательны.Статьи по теме:
Свежие комментарии