Учимся переживать бурю эмоций вместе с Дедушкой Рубусом и Пауи.
Многие родители задаются вопросом: «Что делать, когда ребенок злится? Как помочь, не подавляя эмоции и не поддаваясь этому состоянию?»
Почему злость — это не плохо
Злость — базовая эмоция. Она нужна ребенку, чтобы отстаивать свои границы, говорить «нет», проявлять характер.
Проблемы начинаются тогда, когда злость становится запретной. Неосознанно мы часто отправляем ребенку такой сигнал: «Злиться — плохо», «Ты меня расстраиваешь», «Прекрати немедленно».Но маленький человек не может «отключить» гнев. Если злость нельзя выразить, она прячется внутрь, копится — и мешает жить: появляется напряжение, обиды, капризы «на ровном месте».
Что могут сделать родители:
1. Дать место эмоцииИногда этого достаточно. Сказать:
«Ты злишься. Это нормально. Я рядом».
Просто назвать чувство, не оценивая его. Ребенок видит, что его поняли — и уже это снижает накал.
2. Предложить «танец возмущения»Если эмоция сильная — ее можно выплеснуть через движения. Например, придумать ритуал:
- топаем ногами,
- трясем кулаками,
- кричим «ААА! Ух, как я зол!»,
- или даже строим башню из подушек и сносим ее.
Когда у злости появляется форма — она становится управляемой.
3. Сохранять спокойствиеКогда внутри малыша бушует шторм, он смотрит на вас. Если вы спокойны — вы становитесь для него маяком. Важно дать ребенку понять: «Я с тобой. Я помогу тебе справиться». Просто будьте рядом, не торопите события и не пытайтесь моментально все исправить — ваш ребенок прямо сейчас учится саморегуляции, это ценный опыт.
4. Показывать, а не рассказывать
Покажите на своем примере, как можно справиться с гневом. Станцуйте «танец возмущения» первыми. Говорите о том, что вы злитесь. Используйте дыхательные упражнения.
Если вы умеете выражать свои чувства безопасно — этому научится и ребенок. А когда он увидит, что мама и папа умеют злиться и при этом оставаться в контакте — это даст ему опору.
Гнев — не враг. Это просто чувство
Иногда злость ребенка кажется чрезмерной. Но важно помнить: у детей еще нет готовых инструментов для саморегуляции. Им буквально нужно научиться, что с этим делать.
И лучший способ — это прожить злость рядом со взрослым, который не боится ни эмоции, ни своего ребенка в ней.
В новой серии мультсериала «Дракошия» — «Шляпа возмущения» — маленькая дракоша Пауи получает от Дедушки Рубуса необычный подарок. Это шляпа, которая будто бы помогает не злиться. Пауи надевает ее, и злость исчезает в шляпе. Но становится ли Пауи от этого лучше?
Статьи по теме:
Свежие комментарии