Раздраженный кишечник: как избавиться от болей и дискомфорта в животе и улучшить качество жизни?

Состояние, которое раздражает и беспокоит своими неприятными симптомами. Как избавиться от болей и дискомфорта в животе?

Спазмы, боли и урчание в животе, вздутие, метеоризм, проблемы со стулом … Все перечисленные симптомы могут сопровождать нарушения пищеварения и вызывать дискомфорт в животе. Разбираемся, почему современные люди стали чаще страдать от сбоев в работе кишечника, и даем рекомендации, как помочь организму.

Нарушения в работе кишечника чаще происходят у жителей больших городов с их агрессивной средой и плохой экологией, и одна из самых распространенных проблем – раздраженный кишечник. Симптомы этого неприятного состояния встречаются более чем у 20% населения, чаще – в возрасте от 25 до 45 лет, заболевание считается одним из самых частых в мире.

Более чем у половины пациентов симптоматика сохраняется свыше 10 лет, а сами симптомы имеют тенденцию «нарастать и ослабевать» в течение нескольких дней или недель.

Почему и чем кишечник может быть «раздражен»? Мы привыкли говорить о раздражении, которое связано с воспалением на коже, жжением и зудом, раной, или так отзываться, например, о своем настроении, когда нас кто-то или что-то раздражает. А здесь речь идет о нашем внутреннем органе – кишечнике, который живет и работает по другим законам и вроде бы никак не зависит от настроения. Но это не совсем так, работа кишечника напрямую связана с состоянием нашей центральной нервной системы и головным мозгом. Раздраженный кишечник – проблема молодых, активных людей 25-45 лет, именно этому возрасту свойственны эмоциональные и физические перегрузки, связанные с переработками, авралами на работе, хроническими недосыпами из-за маленьких детей и все той же работы, отсутствием полноценного отпуска.

Эксперты подчеркивают, что у женщин симптомы раздраженного кишечника встречаются чаще, и объясняют это тем, что нервная система представительниц прекрасного пола – более возбудимая по сравнению с мужской, женщины по своей природе более эмоциональны, склонны к быстрым переменам настроения и тревожности. При этом нагрузки у современных женщин, которые активно делают карьеру и ни в чем не хотят уступать мужчинам, стали больше.

Причины, которые могут спровоцировать развитие симптомов раздраженного кишечника:

• постоянные эмоциональные перегрузки: хронические стрессы и усталость, депрессивные состояние, повышенная тревожность;
• нарушения в питании, в первую очередь – злоупотребление фаст-фудом, преобладание в ежедневном рационе сладкого и мучного;
• перенесенные инфекции ЖКТ и расстройства.

Состояние раздраженного кишечника неразрывно связано с образом жизни человека, поэтому среди дополнительных негативных факторов врачи называют малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячую работу в офисе.

Основные симптомы раздраженного кишечника очень неприятны и доставляют не только физические страдания (спазмы в животе, кишечные колики, чувство вздутия и распирания живота из-за повышенного газообразования, нарушения стула – диарея, запор или чередования того и другого), но и немало бытовых, социальных проблем. Ведь урчание в животе или позывы в туалет могут возникнуть в самый неожиданный и самый неподходящий для этого момент.

Раздраженный кишечник – это функциональное нарушение. В здоровом состоянии гладкомышечные стенки кишечника сокращаются и, таким образом, обеспечивают продвижение пищи, в этом и состоит двигательная функция органа. При раздраженном кишечнике ритм сокращений его стенок (его моторика) нарушается, и пища продвигается либо слишком быстро, либо слишком медленно, провоцируя вздутие и другие симптомы. А они, в свою очередь, могут стать причиной головных болей, слабости и повышенной утомляемости, нарушений сна, плохого аппетита.

Столь разные симптомы, порой, трудно объединить в одну проблему, а ведь именно от этого зависит, насколько успешным будет лечение раздраженного кишечника. Если бороться с каждым из проявлений болезни отдельно, результат будет недолгим и дискомфорт, боли в животе и проблемы со стулом будут возникать снова и снова. В лечении раздраженного кишечника очень важен комплексный подход, включающий не только медикаментозную терапию, но и осознанное изменение образа жизни и отношения к своему здоровью со стороны пациента.

Как восстановить работу кишечника? Стабилизировать психоэмоциональное состояние и научиться управлять стрессом, для этого придется приучить себя к несложным новым привычкам:

• регулярно принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день, забыть про фаст-фуд, пирожки и сэндвичи, перестать есть всухомятку, кусочничать, заменив чаепития «с печеньками и конфетками» на здоровые перекусы из фруктов, орехов, сухофруктов;
• постараться найти правильный для себя баланс между работой и отдыхом: сейчас, летом – самое удачное время для того, чтобы начать, наконец, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, другими активностями в парке, в конце концов, просто гулять после работы;
• попробовать освоить технику правильного дыхания, это успокаивает, снимает усталость и раздражение, накопившиеся за день;
• можно пройти курс массажа, например, аюрведического, или рефлексотерапии, ароматерапии;
• найти себе творческое хобби по душе, сейчас для этого есть все возможности – музыкальные школы для взрослых, студии керамики и гончарного дела, живописи и рисунка, создания игрушек и кукол ручной работы, клубы любителей танцев, вокала, икебаны, и далеко не всегда все эти увлечения стоят каких-то больших денег;
• периодически меняйте обстановку, выходные на даче или вылазка на природу с друзьями – самый доступный и реальный способ сменить картинку;
• если все перечисленное по каким-то причинам не работает, или невозможно выполнить, можно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет снять негативный эмоциональный фон и как-то справиться с хроническим стрессом.

Врез:

Если отсутствуют так называемые «аларм-симптомы» (потеря в весе, кровь в стуле), вам еще нет 45 и члены семьи или родственники не страдали от тяжелых заболеваний кишечника, то в этом случае можно вначале попробовать справиться с ситуацией самостоятельно – мы расскажем, как.

Если же все принятые меры не помогают – мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту, который подберет диету и препараты для восстановления работы кишечника.

Понятно, что для всего нужно время, невозможно изменить себя и свой образ жизни, убрать все стрессы и отказаться от такой привычной еды на бегу в одночасье. Но если вы хотите жить полноценной жизнью и не мучиться от неожиданно возникающих в животе спазмов, урчащих звуков, которые могут слышать и окружающие, и - что особенно неприятно - запоров или диареи (а эти периодически возвращающиеся симптомы могут довести и до нервного срыва, и до настоящей депрессии), то придется сделать определенные усилия над собой. Поначалу изменения будут даваться тяжело, но постепенно организм привыкнет к позитивным переменам и будет благодарен. Постепенно все придет в норму.

Держать ситуацию под контролем и не давать кишечнику поводов показывать свое «раздражение» повторяющимися неприятными симптомами может помочь лекарственная терапия. Чтобы лечение раздраженного кишечника было успешным, препараты должны обеспечивать комплексный подход, то есть бороться сразу с несколькими симптомами (боли, нарушения стула, вздутие), а достичь этого можно только оказывая восстанавливающее действие на моторику кишечника.

К таким препаратам относится Дюспаталин® 135 мг, восстанавливающий двигательную функцию кишечника. Дюспаталин® 135 мг специально создан для комплексного подхода к лечению раздраженного кишечника.

В результате действия препарата устраняется комплекс симптомов: боль, нарушения стула (запор, диарея), метеоризм, вздутие. В отличие от других препаратов Дюспаталин® 135 мг работает вне зависимости от причины нарушения работы кишечника, регулируя его работу и снимая спазм.

Препарат Дюспаталин® 135 мг начинает действовать, снимая боль, уже с момента поступления таблетки в желудок.

Важно понимать, что одной таблеткой здесь не обойтись, чтобы комплексно решить проблему «раздраженного кишечника» потребуется курс приема препарата (от 28 дней).

Препарат подходит для самостоятельного курсового применения.

Инструкция по медицинскому применению препарата Дюспаталин® (Мебеверин) 135 мг таблетки, покрытые оболочкой от 24.05.2017

На правах рекламы

(Примечания из текста 1 и 2)

(ДИСКЛЕЙМЕР - 5% от площади)

Материал разработан при поддержке Abbott* в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья.

Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

ПРЕПАРАТ ИМЕЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

*ABBOTT – ООО «ЭББОТТ ЛЭБОРАТОРИЗ»

RUD135190639 от 24.06.2019