Звезда сериала «Воронины» на СТС поделилась с 7days.ru рецептом любимого блюда.
Екатерина Волкова рассказала «7Д», что, если ей нужно похудеть, она отказывается от сладкого. «Особенно сложно это делать осенью и зимой: я безумно люблю мучное, всякие плюшечки, — делится актриса. — Это то, что меня согревает зимними вечерами. Именно в эти периоды и откладываются лишние килограммы. Поэтому надо всегда быть начеку, чтобы потом не пришлось их сбрасывать».
Голодание звезда не пробовала, зато детокс — да. «Начать его несложно, а вот продержаться на нем достаточно продолжительное время — для этого нужна большая работа над собой. Ведь периодически появляются соблазны, особенно во время праздников, — говорит Волкова. — Самое важное — поддержка близких и твоя собственная мотивация. Поэтому, прежде чем садиться на диету или детокс, эти моменты нужно хорошо с собой проработать».
Одно из самых важных правил Екатерины — частое питание, но небольшими порциями. «В нашей стране и еще в ряде стран до сих пор существует традиция переедать, — поделилась артистка. — А ведь наш организм этого не требует: не расходуем мы такое количество калорий, какое потребляем, потому что в большинстве своем ведем малоподвижный образ жизни. Поэтому еще одно правило: разделить все, что вы положили на тарелку, как минимум пополам. Этого хватит, поверьте!»
Сочные стейки кеты в духовке от Екатерины Волковой
Рецепт: состав
- Горчица зернистая 1ч. л.
- Мёд 1ч. л.
- Соевый соус 4ч. л.
- Стейк красной рыбы 600г (кеты)
- Специи по вкусу
- Соль по вкусу
- Лимон 1ломтик
Приготовление:
«Для приготовления маринада в жаропрочную посуду положить мед и зернистую горчицу (по 1 ч. л.), добавить соевый соус (4 ч. л.), размешать. Обе стороны стейка (600 г) слегка посыпать и натереть сухими специями для рыбы (по вкусу), можно чуточку соли, но очень немного, так как соевый соус соленый. Обмакнуть в маринад, перевернуть и оставить мариноваться на 20—30 минут. В течение этого времени еще несколько раз перевернуть для более равномерного пропитывания маринадом. Разогреть духовку до 180 °С. Далее на рыбу положить по небольшой веточке розмарина и прямо в этой посуде отправить в духовку на 20 минут. Рыбу очень легко пересушить, поэтому дольше оставлять не стоит, до подачи лучше просто накрыть блюдо фольгой. Положить ломтик лимона, немного сока выжать на рыбу».
Приятного аппетита!
Статьи по теме:
- Полезный завтрак от певицы Юли Паршута
- Салат «энерджайзер»: рецепт от телеведущей Жанны Бадоевой
- 10 незаменимых гаджетов для кухни с AliExpress
- Легкий овощной салат с куриной грудкой: рецепт от актрисы Ангелины Стречиной
- 7 практичных гаджетов для дома с AliExpress
- Рыба, запеченная в фольге: рецепт от актрисы Марии Шумаковой
Свежие комментарии