Некоторые люди любят ковырять прыщи — это дерматилломания. Как избавиться от вредной привычки?

Такие действия травмируют кожу.

Ковырять прыщи, выдавливать черные точки, срывать коросты, выдергивать волосы — эти действия психологи называют дерматилломанией. Термин связан с низкой самооценкой, стрессом, тревожными расстройствами или депрессией. Об этом сообщает Techinsider.

Некоторые ученые считают, что склонность к такому поведению также досталась нам от предков-приматов, которые используют в своем общении груминг (уход за своим телом или телом сородича).

Но как бы то ни было, давить прыщи не стоит. Их выдавливание травмирует кожу и может привести к инфекциям и образованию рубцов. Кроме того, прыщи могут проходить сами — это займет от 3 до 7 дней.

Чтобы избавить от привычки, необходимо обратиться к дерматологу, который вылечит прыщи, и психологу, который займется ментальным здоровьем.

Вы можете также делать практики расслабления, помогающие снизить стресс — это медитация, йога, дыхательные практики или новые хобби. Например, займите свои руки вязанием, сборкой алмазной мозаики или пазлов.

Статьи по теме:

• Как питаться, чтобы избавиться от акне и других проблем с кожей лица
• 3 продукта питания, которые провоцируют подкожные прыщи
• Демодекоз: виноват ли клещ в проблемах с акне