Психолог рассказала, почему так происходит и что с этим делать.
Как правило, к концу года большинство из нас подходят изрядно подуставшими. Во многих компаниях наступают отчетные периоды, а, следовательно, нужно «закрывать хвосты». Из-за рабочего перегруза ни сил, ни желания готовиться к празднику не возникает.
Психолог поделилась рекомендациями, что с этим делать.Что влияет на настроение
Одной из причин плохого настроения становится детское ожидание чуда. Все мы прекрасно помним, как ждали Нового года, чтобы побежать к елочке и обнаружить там заветные подарки. Этот праздник дети воспринимают как настоящую сказку благодаря родителям. Потом мы взрослеем, но почему-то продолжаем думать, что кто-то по волшебству должен создать праздник и подарить веселое настроение в комплекте. В итоге наступает сильное разочарование.
Другим фактором, влияющим на возникновение грусти и тоски, часто становятся нереализованные мечты и желания. Вот-вот будут подведены итоги, но они оказались другими или вовсе отсутствуют. А если это происходит не первый Новый год? Отсюда и берется плохое настроение, а также отсутствие всяческого желания радостно встречать праздник.
Найдите свой повод для радости
Предновогодняя депрессия является не выдумкой, а вполне распространенным состоянием у взрослых людей, когда руки опускаются покупать подарки, наряжать елку и веселиться. Бывает и так, что праздничная суета ввергает нас в еще большую хандру.
Чтобы справиться с эмоциями, для начала перестаньте строить ожидания. Начинайте сами создавать праздник в сердце. Совсем необязательно подходить к делу традиционно, ведь только вы решаете, какой у вас будет Новый год: дома с елкой и мандаринами или на горнолыжном курорте. Может быть вы отправитесь в караоке-бар, в театр или просто отдохнете и расслабитесь с домашнем СПА-салоне.
Вместо того, чтобы погружаться в апатию и депрессию, действуйте и генерируйте идеи, которые принесут радость именно вам. И самый важный пункт: помните, что только мы решаем, какие эмоции и реакции выдавать на те или иные события, поэтому попробуйте посмотреть на надвигающийся Новый год с другого угла и обязательно обнаружите там поводы для радости.
6 идей, как ощутить радость Нового года
Многие люди, чтобы вновь ощутить радость Нового года, идут давно проторенной дорожкой, которая приносит хорошие плоды. Они создают себе праздничное настроение с помощью соответствующей атмосферы и антуража: наполняют дом запахами мандаринов и елочных веточек, читают тематические книги, смотрят соответствующие фильмы, приобретают нарядный гардероб.
Самое удивительное, что у многих получается вернуть утерянный вкус праздника! Особенно это легко сделать, когда вы не одиноки, а окружены семьей, родными и, конечно, детьми. Попробуйте радоваться вместе с ними и заниматься подготовкой не только потому, что так надо, а потому что это действительно заряжает позитивной энергетикой. Вот только некоторые идеи:
- Приобретите себе адвент-календарь и каждый день (можно с детьми) выполняйте определенные задания.
- Оформите праздничным декором дом и прилегающую территорию, проявив свои художественные способности.
- Создайте новогодний плейлист, который можно слушать даже в автомобиле.
- Украсьте свой рабочий стол маленьким напоминанием о приближающемся празднике (настольный календарик, шарик со снегом, тематический фонарик).
- Займитесь составлением списка подарков для близких и коллег. Доказано, что процесс упаковки презентов в яркую бумагу усиливает праздничное настроение.
- Устройте поход в кинотеатр обязательно на новогодний фильм.
Статьи по теме:
Свежие комментарии