Психолог Ольга Романив рассказывает, что сделать, чтобы стряхнуть с себя зимнюю хандру.
Весной природа пробуждается к жизни и дарит нам вдохновение. Хочется совершать безумные поступки, наслаждаться теплыми деньками и получать положительные эмоции. Однако быстро стряхнуть с себя зимнюю хандру удается далеко не всегда.
Как переключиться в «весенний режим» и выйти из спячки?Меняйте привычки
Холод заставлял нас пить горячий чай, завернувшись в плед, проводить вечера за просмотром сериалов и реже выходить из дома. Наступила пора изменить эти привычки. Чтобы почувствовать бодрость и прилив свежих сил, нужно увеличить физическую активность. Если вы уделите спорту хотя бы 15 минут в день, то уже через 2-3 недели сможете привести свое тело в форму.
Налаживайте питание
Дополните рацион свежей зеленью, овощами и фруктами, чтобы восполнить нехватку витаминов. Употребляйте пищу с минимальной термической обработкой. Обратитесь к врачу, если чувствуете симптомы авитаминоза.
Добавьте свежего воздуха
Чаще проветривайте дом, гуляйте в лесу или ближайшем парке. Если есть возможность, то отправляйтесь к любому водоему. Активные пешие прогулки помогут насытить кислородом кровь, привести в порядок мысли и настроение.
Смените образ
Внешний вид очень сильно влияет на внутреннее состояние. Чтобы встряхнуться, не нужно кардинально менять гардероб. Просто добавьте несколько штрихов: купите новый парфюм или туфли, сделайте яркий макияж, обновите прическу. Настроение поможет создать даже удачно выбранная помада.
Попробуйте сделать цветные стрелки вместо черных, подберите новые серьги к наряду. Наконец, покрасьте волосы в розовый цвет или отрежьте челку, если не боитесь смелых решений.
Очистите пространство
Чтобы привлечь в свою жизнь положительные изменения, нужно избавиться от лишних ненужных вещей: старой одежды, бытовой техники, косметики. Сделайте генеральную уборку в доме, в телефоне и домашнем компьютере.
Восстановите энергетический ресурс
Потребности в отдыхе нужно удовлетворять каждый день. Но качественный ночной сон – это еще не все.
Обновите косметичку
Добавьте только одну вещь: румяна нежно-розового оттенка, придающие свежесть лицу. Наносите их мягкой кисточкой на яблочки щек, кончик носа, височную зону и верхнее веко. Таким приемом пользуются визажисты: румяна моментально преобразят лицо и позволят создать идеальный весенний лук.
Посетите косметолога
Вернуть здоровый цвет лицу и тщательно очистить поры помогут процедуры с использованием кислот: молочной, миндальной, гликолевой. Начало весны прекрасно подходит для кислотного пилинга. Поспешите записаться на прием к косметологу, пока солнце не стало слишком активным. Не забудьте о дополнительном увлажнении и уходе – после процедур нужно защищать кожу от ультрафиолета средством с SPF. Поход к косметологу не займет много времени, зато эффект вас приятно порадует.
Свежие комментарии