Переизбыток сна столь же негативен для здоровья, как и недосып.
Эксперты отмечают, что в мире становится все больше метеозависимых людей. Они тонко чувствуют все перепады давления и прочие астрономические явления.
А уж магнитные бури становятся для них настоящим бедствием.
Особенно если это осложняется проблемами с сердечно-сосудистой и эндокринной системами.В такие периоды нужно тщательно следить за своим состоянием. И прежде всего давать организму возможность нормально отдыхать. Эксперты сходятся во мнении, что среднестатистическому взрослому человеку следует спать не менее шести часов.
Но это вовсе не значит, что чем больше спишь, тем лучше будешь себя чувствовать.
«Как недостаток сна, так и его избыток ведут к дезадаптации и ухудшению самочувствия»,
— авторитетно заявляет невролог Алексей Кудряшов в Teleprogramma.
И рекомендует отдыхать не более девяти часов в сутки.
А вот в бодрое время суток советует больше времени посвящать физической активности.
Что особенно негативно действует на самочувствие в период магнитных бурь, так это вредные привычки. Сигареты и алкоголь лишь ухудшают и без того гнетущее состояние, поэтому их следует свести к минимуму, а лучше исключить вообще.
Статьи по теме:
Свежие комментарии