На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

7дней.ru

105 331 подписчик

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Обычно так поступают слабые и мелочные людиАлсу рассказала, ...
  • Алекс Сэм
    Хоть и не особо люблю российскую эстраду, но Алсу одна из самых красивых наших певиц , вдобавок в отличии от многих о...Милявская — о лич...
  • Евгений Петров
    Очередная хрень которая на хрен никому не нужнаОб истории создан...

Эндокринолог рассказала, сколько меда нужно есть для здоровья

Врач рассчитала безопасную дозу и предостерегла от бездумного поедания лакомства.

Мед 123RF

В сезон простуд мед становится особенно актуальным продуктом. Однако врачи предупреждают: употреблять его бездумно вредно для здоровья.

Так, врач-эндокринолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Ирина Тин считает, что мед лучше воспринимать как лекарственное средство, но не как лакомство, поскольку в нем огромное количество сахаров, стремительно интегрирующих в обменные процессы организма.

Помимо пользы мед несет еще и массу лишних калорий.

«При заболевании и ослабленном аппетите полезно съесть ложечку меда. Это придаст энергии и поддержит иммунитет. Можно включать мед в рацион во время поста, когда люди отказываются от пищи и сосредотачиваются на духовных размышлениях. Мед облегчает прохождение этого периода ограничений»,

— отмечает доктор.

Самым полезным считается мед в сотах, благодаря высокому содержанию флавоноидов (природных антиоксидантов).

«К меду стоит относиться как к лечебному средству. Нет необходимости есть его столовыми ложками или обильно дополнять им блины, оладьи и запеканки. Достаточно небольшой порции в день, около 50 граммов», — добавляет специалист.

Кстати, Тин рекомендует ограничить мед при сахарном диабете. Однако, если этот продукт прочно вошел в ваш рацион, то можно употреблять его в первой половине дня  и не больше чайной ложки.

Статьи по теме:

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх