Модель рассказала 7Дней.ru о том, как поддерживает себя в форме.
Виктория Лопырева каратин проводит в любимом солнечном Дубае. Кстати, звезда самоизолировалась со всей своей семьей еще месяц назад.
После родов модель находится в отличной форме и уверяет, что ничего для этого не делает. Но для нее «ничего» — это не значит закидываться чипсами и лежать на диване.
Спорт в жизни Виктории присутствует. Она обычно занимается со звездой стретчинга Анной Канюк, но сейчас справляется дома сама.Специально для читателей 7Дней.ru Виктория рассказала, какие 5 упражнений она делает каждый день. И всем советует!
«Первое — это бег на месте 2-4 минуты. Это упражнение не только отлично разогревает, но и тренирует сердечно-сосудистую систему, а так же способствует похудению. Второе — 50 приседаний. Хочешь стройные ноги и упругие ягодицы? Тогда приседай почаще! При движении вниз — ягодицы растягиваются, при движении наверх — сокращаются, а в верхней точке — прожимаем ягодички до горения!Третье — подъёмы на высокие полупальци 50 раз. Носки и пятки держим вместе. Уже к 20 разу вы должны почувствовать, как тепло приходит к икроножным мышцам!Четвертое — складываемся к прямым ногам 1 минута. Ноги держим вместе, колени не сгибаем. Складываем туловище к прямым ногам и фиксируем финальное положение, чувствуя растяжение подколенных мышц.Пятое — упражнение-бабочка (1 минута). Сидя на ягодицах, сгибаем ноги к себе и делаем упор «стопа в стопу». Руками тянемся вперёд, расслабляя пахи и стараясь опустить колени к полу».
Статьи по теме:
Свежие комментарии