Ночная овсянка с бананами и пеканом: рецепт сытного и вкусного завтрака

Как приготовить овсянку с вечера на утро: пошаговый рецепт с фото.

«Ночная овсянка — это быстрый и простой способ приготовления сытного и вкусного завтрака», — говорит врач и эксперт по правильному питанию Майкл Грегер.

Ингредиенты:

Рецепт: состав

• Геркулес 1чашка
• Банан 2шт. (спелые)
• Мускатный орех 1/4ч. л. (молотый)
• Орехи пекан 2ст. л. (рубленые)
• Сироп по вкусу (финиковый — по желанию)

Приготовление:

На заметку

Добавляйте в утреннюю овсянку любую комбинацию добавок по вкусу: нарезанные ломтиками бананы, чернику, клубнику, малину, ежевику, персики, манго, рубленый миндаль, рубленые орехи пекан, рубленые грецкие орехи, семена подсолнечника, тыквы, чиа или конопли, какао-крупку, молотые семена льна, сушеные ягоды годжи, сушеную клюкву, молотую корицу, специи для тыквенного пирога, молотый мускатный орех и любые другие полезные цельные пищевые продукты, которые вам нравятся!

Статьи по теме:

• Гречневые блины: рецепт для здорового завтрака от телеведущего Сергея Малоземова
• Картофельные оладьи: рецепт блюда для здорового завтрака
• Идеальные сырники: рецепт блюда для здорового завтрака от Марики