Стоматолог рассказала о рационе, способствующем белозубой улыбке.
Всем известно, что есть продукты, вредящие зубам – разрушающие их и провоцирующие появление кариеса и неприятного налета. Однако существует и полезная еда, которая, наоборот, поможет сохранить зубы здоровым и отбелить их.
Как оказалось, желающим иметь белозубую улыбку стоит включит в свой рацион твердые зеленые овощи, к примеру, сельдерей, цитрусовые и клубнику. «Это самоочищение эмали, так как происходят механическая очистка и массаж десен, а кроме того, выделяется слюна, которая тоже очищает поверхность зубов. Также клубника — она содержит яблочную кислоту, способствует отбеливанию. Цитрусовые содержат большое количество кислот, например, лимонную и аскорбиновую, которые удаляют пигмент»,— объяснила стоматолог-терапевт Инна Ростовенко.
Правда, с клубникой нужно быть осторожными, поскольку в большом количестве эти ягоды могут оказать негативное влияние на зубы, сделав их более чувствительными.
Специалисты также рекомендуют употреблять в пищу кисломолочные продуты, поскольку в них содержится кальций, столь необходимой для крепкой эмали. А из напитков предпочтение лучше отдавать обычной воде: она не только утолит жажду, но и поможет очистить зубы от остатков еды, а заодно нормализует кислотно-щелочной баланс, пишут «Известия».
Напомним, самыми вредными напитками для зубов стоматологи считают сладкую газировку, а также крепкие чай и кофе. Также медики призывают не злоупотреблять конфетами, шоколадом и тортами и с осторожностью употреблять в пищу орехи, сухари, сушки и другие твердые продукты. Если же соблюдать рекомендации по питанию не удается, следует пользоваться зубной щеткой и пастой после «вредной» трапезы, чтобы минимизировать ущерб для зубов.
Статьи по теме:
Свежие комментарии