Синяки под глазами от мобильного телефона: как это возможно?

Ученые предоставили доказательства.

Похоже главный виновник «эффекта панды» по утрам найден. Ученые обвиняют во всем телефоны и планшеты, с которыми многие из нас не расстаются даже, оказавшись в кровати. Именно то, что мы продолжаем сидеть в соц.

сетях и читать ленту новостей перед сном превращает нас в панду утром. 

«Телефоны и планшеты излучают синий спектр света, нашим организмом он воспринимается, как утренний дневной свет. Это стимулирует нас к активности, и замедляет выработку гормона сна меланина. Наш мозг, получив такой сигнал, начинает бодрствовать, поэтому после общения с телефоном очень трудно заснуть», - говорит Мэттью Уокер, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета, основатель Центра науки о человеческом сне.

Постоянное общение с телефон вечером нарушает естественный цикл сна, и может даже «подарить» бессонницу. А недосып – одна из причин по которой возникают синяки под глазами.

Если уж вам так сложно расстаться с гаджетами, ученые советуют вечером включить на телефоне ночной режим, а лучше всего, чтобы он шел фоном у вас постоянно. Тогда ваша психика не будет возбуждена перед сном, выработка меланина останется на нужном уровне, и вы всегда будете высыпаться.

Кстати, синий спектр света от телефонов стимулирует и преждевременное старение кожи. С помощью какой косметики защищаться от влияния гаджетов, мы писали тут. 

Статьи по теме:

• Мы стареем от смартфонов и компьютеров: как от этого защититься
• Боремся со старением во сне
• «Кремы от морщин – напрасная трата денег»: Виктория Бекхэм перестала бороться со старением