Лев Борисович, Гена и Лена расскажут, какие активности идеальны для жаркого времени года!
Летом на улице стоит такая теплая и приятная погода, что хочется все время проводить на свежем воздухе. Это идеальная пора, чтобы отточить имеющиеся спортивные навыки или приобрести новые. Занятия в школах и секциях закончены, поэтому можно сколько угодно тренироваться на улице в свое удовольствие.
Бадминтон – одно из самых популярных летних развлечений. Для того, чтобы поиграть в него, вам понадобятся только воланчик и пара ракеток. Задача игроков – поочередно отбивать волан ракеткой. Если противник пропустил удар, то другому игроку засчитывается очко.
Бадминтон отлично развивает ловкость, быстроту реакции, улучшает общую физическую форму и выносливость.
Роликовые коньки заслуженно занимают одну из лидирующих позиций среди всех летних активностей. По одной из версий, они пришли на смену классическим зимним конькам с лезвиями. Это и логично, ведь в летнее время года сложно найти каток со льдом, а если он и есть, то закрытый и с искусственным покрытием. Для роликов же подойдет любая площадка, парк или сквер с ровными дорожками.
Катание на роликовых коньках улучшает работу сердца, легких и обмен веществ, развивает координацию и наращивает мышечную массу. Во время занятий активно работают все группы мышц ног и нижней части спины. Тренеры рекомендуют начинать занятия на роликовых коньках не раньше четырех лет, когда опорно-двигательный аппарат и голеностоп детей готовы к нагрузкам.
Скейтборд с каждым годом все более стремительно набирает популярность среди детей и их родителей.
В отличие от роликов, доска не занимает много места и легко крепится к рюкзаку, так вы всегда сможете без проблем перейти от пешей прогулки к передвижению на колесах.Во время занятий скейтбордингом тренируются все группы мышц, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Скейтборд прекрасно развивает чувство равновесия и координацию движений. Регулярные тренировки помогают справиться со страхом скорости и научат владеть собственным телом. Ставить детей на скейтборд рекомендуется не раньше 4-5 лет, чтобы дождаться, когда опорно-двигательный аппарат будет полностью сформирован.
Статьи по теме:
Свежие комментарии