На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

7дней.ru

105 332 подписчика

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Обычно так поступают слабые и мелочные людиАлсу рассказала, ...
  • Алекс Сэм
    Хоть и не особо люблю российскую эстраду, но Алсу одна из самых красивых наших певиц , вдобавок в отличии от многих о...Милявская — о лич...
  • Евгений Петров
    Очередная хрень которая на хрен никому не нужнаОб истории создан...

Диетолог Варданян рассказала, как сохранить осенью тонкую талию

Врач объяснила, как бороться с тягой к сладкому в холодную погоду.

123RF/legion-media.ru

Часто именно осенью люди начинают набирать лишний вес. Летом многие предпочитают питаться легкой пищей, заменяют сладкое свежими фруктами и ягодами. Но после первых похолоданий в супермаркетах фиксируют резкий скачок спроса на выпечку, тортики и калорийную пищу.

Люди начинают «заедать» стресс, связанный с началом нового сезона.

Врач-диетолог Елизавета Варданян объясняет, что пищевые привычки часто закладываются еще в утробе матери. Если будущая мама налегала на фаст-фуд или десерты, то ее ребенок в будущем, скорее всего, будет себя утешать именно этой едой.

«Сезонность влияет на то, что мы начинаем больше грустить, больше впадать в депрессию. А если вы с детства приучены к тому, что едой себя поощряете и увеличиваете эмоциональный статус, то, конечно, в таком случае еда для вас будет некоторым помощником»,

— говорит Варданян.

Чтобы сохранить тонкую талию и не обнаружить к Новому году, что любимые платья стали малы, диетолог рекомендует скорректировать рацион. Важно, не зацикливаться на монопродуктах. Если тянет на жареную картошку, то обязательно вместе с ней есть и свежий салат. Полезно добавить в меню продукты продлевающие чувство насыщения: масла, орехи, семена или авокадо. А главное, как пишет «Пятый канал», следить за режимом питания — есть по графику и не устраивать слишком частые перекусы.

Статьи по теме:

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх