На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

7дней.ru

105 332 подписчика

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Обычно так поступают слабые и мелочные людиАлсу рассказала, ...
  • Алекс Сэм
    Хоть и не особо люблю российскую эстраду, но Алсу одна из самых красивых наших певиц , вдобавок в отличии от многих о...Милявская — о лич...
  • Евгений Петров
    Очередная хрень которая на хрен никому не нужнаОб истории создан...

Диетолог Мелисса Джагер назвала пять продуктов, которые помогут прожить дольше

Эксперт рассказала, что нужно обязательно включать в ежедневный рацион.

Завтрак unsplash.com

Известная в США диетолог Мелисса Джагер рассказала, какие продукты продлевают жизнь и помогут оставаться в тонусе на долгие годы. Она сообщила, что существует пять наименований, которые следует обязательно включить в ежедневный рацион: это орехи, семена чиа, овсяные хлопья, сушеные бобовые и оливковое масло.

Эксперт уточнила, что в орехах — грецких, миндале и фисташках — содержатся омега-3 жирные кислоты, а еще натрий, необходимый для нормальной работы сердца. 

«Употребление соответствующих порций несоленых или сырых орехов может помочь нам оставаться в пределах рекомендуемой суточной нормы натрия для здоровья сердца»,

 — рассказала она.

Овсянку Джагер выделила потому, что в ней много клетчатки, улучшающей пищеварение и способствующей поддержанию нормального веса. То же самое касается и семян чиа, которые можно добавлять практически в любые блюда, а также делать с ними вкусные и полезные десерты.

И не стоит забывать, про оливковое масло первого отжима и бобовые. Эти продукты жизненно необходимы для долголетия, поскольку укрепляют сердце и сосуды, пишет ura.news со ссылкой на The Mirror.

Ранее другой эксперт назвала несколько продуктов, способных снизить тягу к шоколаду. Она уточнила, что справиться с зависимостью от сладкого помогут ягоды — клубника, черника и арбуз, поскольку они не только богаты витаминами и другими полезными веществами, но и имеют приятный вкус, а арбуз еще и отлично насыщает.

Статьи по теме:

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх