Специалист рассказывает, как справиться с профессиональным выгоранием и вновь полюбить свою работу.
С профессиональным выгоранием может столкнуться каждый сотрудник, который вовремя не обратит внимания на такую проблему, как потеря интереса к своей работе. Из-за усталости, однотипности задач, низкой мотивации желание профессионально расти падает до нуля.
Вместе с нейропсихологом Бибигуль Кушалиевой разбираемся, как же вернуть себе любовь к работе.Возьмите отпуск
Иногда корень проблемы скрывается в банальном отсутствии отдыха. Это самый простой способ вернуть интерес к работе. Возьмите отпуск хотя бы на неделю и займитесь только своими делами. Желательно — тем, что приносит большую радость. Вероятнее всего, за это время у вас получится переключиться на другие занятия, а по возвращении с новыми силами вернетесь к обязанностям.
Вдохновляйтесь книгами и фильмами
Если вам нравится ваша работа, но вы теряете интерес просто из-за усталости, поищите мотивацию в кино или книгах. Одним помогут профессиональная литература и документальные фильмы о вашей профессии. Других вдохновят художественные произведения и кино, где герои занимаются такой же или схожей работой. Расслабляясь таким способом, вы можете узнать интересные способы решения ваших проблем от персонажей.
Помогает также изучение биографии современников или легенд, а также историй их успеха. Подпитывайтесь этой энергией, чтобы понимать, для чего вы занимаетесь этой работой.
Выбирайте перспективную компанию
Когда в нынешней компании вы достигли профессионального «потолка», подумайте о дальнейшем развитии в другом месте.
Да, это не самый быстрый и простой способ. Но так вы не потеряете собственную мотивацию в работе. Вы хотите развиваться профессионально, потому что это интересно именно вам. Найдите компанию, где сможете начать с такой же должности и где есть перспектива дальнейшего роста.Хорошо, если направление останется таким же. А если другим — развиваться будет еще интереснее.
Посмотрите на свою работу с другой стороны
Периодически случается, что сотрудник перестает видеть себя частью команды. Особенно это заметно среди менеджеров среднего и низшего звена. Им кажется, что они легко заменимы, их мнение не так уж важно, их отсутствия никто и не заметит и т.п. Перестаньте так думать. Вы — нужный «кирпичик» всей системы. Если бы в вашей работе не нуждались — давно бы уволили.
Посмотрите на себя с гордо поднятой головой. Представьте, что вы — один из самых главных людей в компании. Мысленно притягивайте к себе удачу, визуализируйте то, как успешно решаете сложные задачи. Это поможет вернуть уверенность в себя и двигаться по карьерной лестнице дальше.
Общайтесь с коллегами
Некоторые игнорируют коммуникацию с коллегами, считая это пустой болтовней. Однако коллектив для того и существует, чтобы периодически поддерживать друг друга. Время от времени обедайте вместе, желательно — вне офиса. Не пропускайте тимбилдинги или корпоративы. Коллеги должны формировать атмосферу здоровой конкуренции, что будет мотивировать каждого больше стараться. А общие шутки помогут справиться со стрессом в течение дня.
Свежие комментарии