Правила жизни в городе для человека, страдающего поллинозом
Ирина Залем, врач-аллерголог, терапевт высшей категории, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова (Москва):
Если у ребенка или взрослого подтвержденный поллиноз на пыльцу конкретного растения, часто врач рекомендует уехать куда-то, чтобы пережить опасный период.
В идеале надо уезжать на весь период цветения – с апреля по сентябрь, но это мало кому удается. Оптимальный вариант – уехать на 2 недели, когда цветет именно ваш аллерген, например, береза, ольха.Если уехать не получается, что, как правило, и происходит, то надо попробовать создать оптимальные условия для жизни в городе. Что необходимо делать?
1. Самое главное – стараться выходить на прогулку в то время, когда пыльца еще не сильно летит, это:
- раннее утро до 10-11:00 часов;
- поздний вечер после 19-20:00 часов, когда воздух становится более влажным, и основная порция пыльцы уже отлетела;
- после дождя можно гулять в любое время суток.
В середине дня людям, страдающим поллинозом, гулять не рекомендуется.
2. Стараться выбирать места для прогулок там, где меньше деревьев: если у вас аллергия на пыльцу березы, гуляйте не в березовой роще, а по липовой аллее. Конечно, ветер разносит пыльцу повсюду, но все-таки в березовой роще ее концентрация будет выше.
3. Не играть с детьми на траве, а гулять по дорожкам, так как концентрация пыльцы на траве будет выше.
4. Вернувшись домой, необходимо сделать следующие манипуляции:
- прямо в прихожей снять с себя прогулочную одежду, желательно сразу отправить ее в стирку, или ополоснуть водой, или протереть влажной губкой, если это - верхняя одежда.
Все это делается для того, чтобы не заносить пыльцу домой;– тщательно помыть руки;
- умыть лицо, прополоскать обычной водой нос и рот, чтобы смыть со слизистых аллерген.
5. В период цветения очень важно правильно проводить проветривание в домашних условиях, оно должно быть особенным: если вы хотите проветривать дом постоянно, необходимо затянуть окна марлей или частой сеткой; если не хотите проветривать вообще, надо установить кондиционер – это лучший вариант, если у человека выраженный поллиноз.
6. Влажная уборка проводится 2-3 раза в день обычной водой. На весь период цветения убрать в шкафы мохнатые подушки, пледы, ковры. Если ковры оставляете, их придется пылесосить 2 раза в день.
7. В период активного цветения обязательно исключить из питания продукты перекрестной аллергической реакции. Например, при аллергии на березу-ольху нельзя есть семечковые, орехи. Специалистами составлены таблицы продуктов, вызывающих перекрестную аллергию, они, как правило, есть у каждого аллергика. Также из рациона надо исключить любые травяные чаи и все, что потенциально может спровоцировать аллергическую реакцию, так как организм и без того находится на грани.
Если аллергия делает жизнь в период цветения совсем невыносимой, или вам очень надо выйти на улицу днем, или отправиться в парк, лес, можно применять специальные средства – защитные аэрозоли, создающие тонкую пленку на слизистой носовых ходов. Такая пленка гарантированно защищает от воздействия аллергенов в течение 4-6 часов. Ну, а если все-таки аллергия очень выраженная, и все перечисленные средства не особо помогают, то надо обратиться к аллергологу и начать прием антигистаминных препаратов.
Есть еще один способ пережить сезон цветения более-менее спокойно, не выезжая в другие широты – АСИТ-терапия, аллерген-специфическая иммунотерапия. По сути, это дробная, медленная иммунизация, которая постепенно приучает организм к аллергену. Метод очень эффективный, но начинать АСИТ-терапию надо еще в ноябре. Возможности ее проведения можно обсудить с вашим врачом-аллергологом.
Статьи по теме:
Свежие комментарии