Пудинг с семенами чиа и банановым смузи: рецепт семейного лакомства

Полезное и питательное блюдо от героев мультсериала «Хранитель Лев», который можно увидеть на Канале Disney!

Количество порций: 2

Ингредиенты:

• Бананы — 2 шт.
• Шпинат — 1 чашка (листьев)
• Имбирный порошок —   1/4 ч. л.
• Лед — 4 кубика
• Семена чиа — 1/4 чашки
• Греческий йогурт — 1/2 чашки
• Ежевика — 1/4 чашки
• Молоко — 1/4 чашки
• Кленовый сироп — 2 ч.
  л.

Приготовление:

1. C помощью блендера измельчите в глубокой миске листья шпината, добавьте нарезанный банан, имбирный порошок и кубики льда.
2. Перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
3. В другой миске смешайте семена чиа, греческий йогурт, ежевику, молоко и кленовый сироп.
4. Взбейте все ингредиенты блендером.
5. Поставьте смесь с чиа в холодильник на ночь, чтобы она загустела
6. Выложите пудинг с чиа ровным слоем на дно двух стаканов, полейте сверху смузи и украсьте стаканы парой ягод ежевики

 Приятного аппетита!

Статьи по теме:

• Бананово-яблочный смузи: рецепт для семейного завтрака
• Апельсиновый сорбет: рецепт десерта для всей семьи
• Вафли с голубикой: рецепт для семейного завтрака
• Шоколадно-ванильное парфе: рецепт десерта для всей семьи