Книга «Ставка на жизнь» будет полезна как опытным зожникам, так и тем, кто только недавно встал на тропу здоровья.
Дебютная книга приверженца активной жизни, автора блога об офисном ЗОЖ Артема Монахова «Ставка на жизнь» — это энциклопедия здорового образа жизни с детальным упором на три главных аспекта: сон, питание и активность.
«Я осознал важность здорового образа жизни, когда умер мой отец. Ему было всего 54 года, мне — 20, — рассказал блогер. — У отца были проблемы с сердцем, на которые он закрывал глаза: не занимался здоровьем, не проходил обследования. Видимо, боялся услышать правду. Такое отношение к организму привело к внезапной ранней смерти».
Свое произведение Артем посвятил правилам здорового образа жизни: от сна до спорта, от осанки до сбалансированного питания. «Надеюсь, она поможет читателям не допустить трагедии в своей семье и вовремя задуматься о том, что здоровьем необходимо заниматься не только для себя, но и ради своих близких», — поделился Монахов.
Как правильно питаться, как встроить в сидячий образ жизни регулярное движение, как и на чем спать, чтобы тело получало полноценный отдых — помимо описания принципов ЗОЖ, книга дает практические советы, как внедрить в рутину полезные привычки и увеличить продолжительность жизни.
Монахов рассказал даже о том, как правильно сидеть, ходить и держать телефон! Его книга будет полезна как опытным зожникам, так и тем, кто только недавно встал на тропу здоровья.
«Я предлагаю смотреть на здоровье со стороны медицины, анатомии, физиологических процессов и внутренних ощущений.
В книге собраны знания, полученные за 10 лет осознанного здорового образа жизни», — делится Монахов.
Свежие комментарии