Пошаговый рецепт приготовления полезной бананово-ореховой запеканки с творогом в духовке в домашних услвоиях.
«Правильный рацион позволяет не только быть обладаетелем красовой фигуры, но и играет важнейшую роль в состоянии нашего здоровья. Углеводы дают энергию организму, белки обеспечивают строительную базу для мышц, а жиры необходимы для нормальной работы эндокринной системы, поддержания дермы, волос, ногтей», — говорит фудблогер Михаил Мартынов.
Рецепт: состав
- Творог 300г (для теста)
- Кефир 1% 100мл (для теста)
- Ореховая паста 80г (для теста)
- Яйцо куриное 2шт. (для теста)
- Подсластитель по вкусу (для теста)
- Банан 1шт. (для теста)
- Вишня замороженная 100г (для джема)
- Вода 40мл (для джема)
- Крахмал кукурузный 10г (для джема)
- Подсластитель по вкусу (для джема)
КБЖУ на 100 г:
Тесто:Калории — 191,2Белки — 15,5Жиры — 9,8Углеводы — 10,1
Джем:Калории — 80,0Белки — 1,7Жиры — 0,5Углеводы — 18,5
Статьи по теме:
Свежие комментарии