Пора отпусков и курортных фотосессий в модных купальниках не за горами. И вопрос «как похудеть к лету» выходит на первый план. 7days.ru разузнал у звезд, как им удалось добиться заветных кубиков пресса на животе.
Ани Лорак уверена, что подтянутый животик — непременный атрибут красивой фигуры, поэтому работу над прессом певица проводит каждый день. Из-за плотного гастрольного графика Ани не успевает посещать фитнес-залы, а кубики она накачала... просто лежа на кровати.«Первое, что я делаю, проснувшись — это закидываю руки за голову, хватаюсь за перекладину кровати и начинаю медленно поднимать ноги на 90 градусов, обязательно прямые и с вытянутыми носочками, — говорит Лорак. — Я сама для себя придумала, что число «качаний» должно равняться моему возрасту. Так что когда мне будет 80 лет, буду делать 80 подъемов! После сползаю с кровати, говорю миру «Доброе утро!» и потихонечку начинаю будить тело — делаю наклоны, приседания, повороты, «мельницу». Да, это всем известная «советская» гимнастика, однако ничего лучше классики еще не придумали». Ани Лорак подчеркивает, что важно заниматься каждое утро и не менее 20 минут.
Вера Брежнева призывает соблюдать два важных правила, которые помогут добиться красивого пресса: отрегулировать питание, наладив тем самым обмен веществ, и ежедневно заниматься спортом. «Выполняя упражнения, которые подтягивают мышцы живота, вы, во-первых, не даете ему некрасиво выпирать вперед, а во-вторых, усиливаете кровообращение в этой зоне», — говорит певица. Одно из самых любимых упражнений звезды — популярная нынче планка. Достаточно стоять в ней три минуты каждый день, и вы не только приведете тело в тонус, но и «подсушитесь». А если сброс веса — приоритетная цель, певица рекомендует налегать на кардиотренировки: быстро ходить, бегать, заниматься на степпере, ездить на велосипеде и плавать.
Кубики пресса Виктория Дайнеко накачала, занимаясь кикбоксингом. А началось все с обычных занятий в тренажерном зале с тренером. Спустя месяц регулярных тренировок Виктория обратила внимание на боксирующих людей в соседнем зале для единоборств. Певице понравились некоторые приемы, и она решила попробовать. Теперь Виктория дважды в неделю занимается в зале на силовых тренажерах и один раз — кикбоксингом. Она даже купила две пары перчаток — розовые и классические красные. По ее словам новое увлечение помогает расслабиться и избавиться от стресса: «Раньше негатив копился у меня внутри, а сейчас всю отрицательную энергию я выплескиваю на ринге: представляю своего обидчика, надеваю перчатки и начинаю боксировать». Благодаря спорту и правильному питанию Виктория похудела на 8 килограммов и добилась идеально плоского живота.
Свежие комментарии