Дедушка Рубус рассказывает про одну из самых прекрасных эмоций.
Благодарность считается одной из самых здоровых и приятных эмоций, которые могут испытывать люди. Исследования показывают, что благодарные люди обычно оптимистичнее смотрят на мир, лучше спят и менее подвержены депрессии и стрессу.
Благодарность — это выражение признательности за что-то хорошее. Мы можем быть благодарны за материальные блага, за людей, которые нас окружают, и за положительные эмоции, которые мы испытываем.
Манеры – это, пожалуй, первое, с чего мы должны начать, когда говорим о выражении благодарности у малышей. Проще всего подойти к обучению через уместное использование слов «спасибо» и «пожалуйста». Поощряйте говорить «волшебные слова» и мягко напоминайте, когда это необходимо. Иногда может показаться, что вы навязываете или доводите до автоматизма, но на самом деле это первый важный шаг к искренней и осознанной благодарности.
После того, как ребенок освоил уместность употребления слов «пожалуйста» и «спасибо», можно перейти к более глубоким вопросам.
Когда ребенку исполнилось 5 лет, начните говорить с ним о том, что значит быть благодарным. Это выведет понимание благодарности на совершенно новый уровень.
Ученые считают, что чувство благодарности состоит из 4 частей.
- В первую очередь вы замечаете вещь или что-то нематериальное, которое оцениваете как то, что вызывает благодарность. Человек, место, предмет – что угодно, что вызывает положительную эмоцию.
- Следующий шаг к осознанной благодарности – думать. Почему вам дали это? Почему вы почувствовали благодарность? Почему этот человек сделал что-то хорошее для вас? Вы сделали что-нибудь, чтобы заслужить его доброту? Это что-то значит для вас? Почему вам это понравилось?
- Чувства — эмоции, которые вы испытываете в результате того, что вы получили. Когда вы думаете об этих вещах, людях или событиях, что вы чувствуете?
- Дело — то, как вы выражаете признательность. Что вы можете сделать, чтобы выразить свою благодарность этому человеку, месту или вещи?
Задавайте эти вопросы время от времени, и ваш ребенок безошибочно сможет распознавать чувство благодарности и чаще хотеть сам делать добрые дела. Это, кстати, также хорошая практика и для взрослых – в суете мы порой не замечаем, сколько вокруг прекрасного, за что стоит быть благодарным.
Есть несколько простых упражнений для детей, которые помогут сделать благодарность ежедневным ритуалом:
- По очереди за ужином расскажите об одном самом замечательном событии дня. Наверняка за целый день с каждым из вас произошло что-то удивительное!
- Перед сном скажите три вещи, которые вы цените друг в друге. Старайтесь не повторяться.
- Раз в неделю делитесь одной приятной вещью, которую вы сделали для кого-то. Пусть это будет даже самый незначительный поступок, доброта и отзывчивость всегда важны.
Статьи по теме:
Свежие комментарии