Эти асаны улучшат кровообращение в малом тазу, помогут справиться с тревогой и стрессом, нормализуют давление и укрепят сосуды. «Современным женщинам часто ни на что не хватает времени. Обязанности и обязательства, необходимости и желания — как же все успеть и найти время на то, чтобы поддержать в

Как и сколько нужно бегать женщинам, чтобы эффективно избавляться от лишних килограммов. «Очень часто бывает,чточеловек регулярно и много бегает, наматывая километры, а лишние килограммы не уходят. В чем же ошибка? Сегодня я расскажу, какие правила бега нужно соблюдать, если ваша цель — сбросить

Избавляемся от «ушек» и апельсиновой корки на бедрах. «Подготовка фигуры к лету продолжается полным ходом. Если вы как раз находитесь в процессе борьбы с лишними килограммами и проблемными участками тела (убираете живот и делаете «попу-орех»), то обратите внимание на упражнения, которые помогут

Убираем большой живот и жир на талии за две недели в домашних условиях. Решили привести живот в отличную форму к пляжному сезону? Наш комплекс простых домашних упражнений поможет накачать пресс и убрать жир в области живота и на талии. Тренироваться нужно каждый день! Выполняйте комплекс не менее

Советы профессионала: два шага, с которых нужно начинать занятия бегом. 19 мая состоится Московский полумарафон — один из крупнейших забегов России. Картинка красивая — спортсмены в яркой форме бегут по центральным улицам Москвы… Однако, не стоит горячиться: если вы никогда не бегали, резко