В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Березка» рассказала о том, какое...
В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Березка» рассказала о том, какое действие оказывает на волосы мята, что нужно, чтобы заставить себя полюбить бег, и как сбросить вес, не отказываясь от мучного и жареного.
— Анастасия, вашим шикарным волосам завидуют многие коллеги. Как добиться такой же идеальной прически?
— Моим волосам на самом деле хорошо досталось. Когда-то они были прекрасные, длинные — чуть ниже середины спины, но при этом довольно мягкие и плохо поддающиеся укладке. Два года назад я немного их осветлила, сделала модное окрашивание шатуш. Это, конечно, выглядело красиво, но волосы моментально истончились. Я занялась их интенсивным питанием, и для того, чтобы вернуть здоровый вид, первым делом пришлось отстричь сантиметров 15—20. После этого я категорически отказалась от окрашивания. Вернулась к своему красивому светло-русому цвету. Недавно я влюбилась в маску для волос глубокого увлажнения от известного американского производителя. В ее состав не входят парабены, она обогащена натуральными компонентами: экстрактами алоэ, герани и мяты — последняя, кстати, отлично стимулирует рост волос.
— А как вы «защищаетесь» от стилистов, которые не жалеют актрис, готовя их к съемкам?
— На площадку всегда беру с собой термозащитное средство в виде спрея, на тот случай, если у визажистов его не окажется. Кроме того, внимательно слежу за качеством их работы, стараюсь контролировать технику, например, чтобы мне делали минимальный начес. Тут дело даже не в мастерстве стилиста, а в том, что иногда роль предполагает такую прическу, которая без начеса долго не продержится. Особенно это касается исторических фильмов или картин, где действие разворачивается в советское время. На съемках сериала «Березка», где мы играли танцовщиц и нам делали очень «серьезные» прически, я это хорошо почувствовала.
После всех испытаний, которым приходится подвергать волосы на съемках, я стараюсь их беречь. Например, не мою каждый день, чтобы не пересушить. Тем более сейчас такие прекрасные сухие шампуни, которыми можно пользоваться ежедневно. Они еще и создают дополнительный объем — очень удобно! Кстати, если есть возможность, лучше не сушить волосы феном. Недавно я провела полтора месяца в Лос-Анджелесе, летала туда на учебу. Съемок не было, поэтому у меня была прекрасная возможность восстановить волосы, я не сушила их феном ни разу. Ну и вода, конечно, там гораздо мягче по сравнению с московской.
— Наверное, чувствуете это не только при мытье волос, но и при умывании?
— Конечно. Но, учитывая особенности моей профессии, постоянные разъезды, я не могу полностью отказаться от умывания обычной водой и перейти, например, на талую. (Смеется.) Вот одна моя подруга умывается только термальной водой и очень довольна результатом. Меня спасает хорошая система очистки кожи, которую я выбрала. Кроме мицеллярной воды обязательно использую гель для умывания, но только в том случае, если днем на лице был макияж. Перед сном не могу обойтись без тоника, он отлично подсушивает какие-то небольшие высыпания. И без чего точно никогда не выйду из дома, так это без крема на лице. Я использую продукты с SPF-защитой с небольшим фактором 20. Летом мне нравится быть слегка загорелой, и «двадцатка» пропускает ультрафиолетовые лучи, но не допускает ожогов.
— Какая ваша любимая процедура в косметологическом кабинете?
— Я не так часто хожу к косметологу: всегда вся в делах, на бегу. Если добираюсь, то делаю, как правило, ультразвуковую чистку. Но редко — часто ее делать нельзя. А еще я пробовала в салоне американскую систему очищения, при которой кожа очень сильно «продувается» струей с физраствором: это создает эффект пилинга. Процедура совершенно безвредна, не надо делать никаких инъекций, но при этом все вещества, которые находятся в этом физрастворе, проникают внутрь кожи. По ощущениям это что-то вроде лимфодренажного массажа: сразу после процедуры выделяются скулы, пропадают синячки под глазами, в общем, просто изумительный эффект! Еще очень всем советую баню, я хожу туда регулярно, и это лучший детокс для организма.
— Пользуетесь после бани какими-то масками для лица?
— Да, люблю смешивать разные масла. Главное, не делать этого на ночь — забьются поры. За основу, как правило, беру кокосовое масло. Оно есть у меня всегда, и всех друзей прошу привозить из поездок в Азию. Это масло прекрасно питает кожу. Кроме того, я на нем еще и готовлю!
— Что любите?
— Несколько месяцев назад я полностью отказалась от мяса, теперь ем рыбу, морепродукты. При этом я не стала фанатичным веганом, в моем рационе есть молочные продукты и яйца, этого мне достаточно. Заметила, что, как только отказываешься от мяса, моментально начинаешь терять в весе. Поэтому я не сижу ни на каких диетах, ем все, что хочу: и выпечку, и жареное. Стараюсь не злоупотреблять сладким — сахаром можно быстро «забить» организм. На диету я сажусь только в том случае, если мне надо срочно почистить организм, а такое бывает, ведь я люблю и соленое, и острое, я вообще любитель всех кухонь мира. (Смеется.) Если надо быстро сбросить килограммчик, я пользуюсь старым добрым правилом — отдай ужин врагу! Вот мой «секрет», который работает безотказно уже долгие годы. А в остальное время не надо мучить себя голодом. Если много заниматься спортом, как я, можно есть в свое удовольствие, зная меру.
— Какие именно тренировки вам подходят?
— Несколько раз в неделю я бегаю в нормальном темпе, не выходя из зоны комфортного пульса, обязательно на улице, не менее 45 минут. За это время запускается метаболизм, который и после пробежки, в течение дня, будет работать в несколько раз быстрее. Кстати, это считается одним из мощнейших средств для разгона лимфы. Так что если вы, например, столкнулись с отеком, переели накануне соленого или просто чувствуете тяжесть в ногах, то 45 минут бега — и вы удивитесь тому, как прекрасно будете выглядеть и чувствовать себя. Иногда я меняю пробежку на тренировку в зале на эллипсе — тоже очень эффективно.
— Редко кто действительно любит кардиотренировки, многим они кажутся монотонными…
— Я полюбила кардио не с «первого взгляда», со временем. Это действительно очень полезно для сердечной мышцы, для тонуса. Великолепно уходят лишние объемы. Но вот создать рельеф только лишь с помощью кардиотренировок нельзя. Поэтому дополнительно я два-три раза в неделю делаю упражнения на пресс, бедра, ноги.
— Интересуетесь еще каким-то спортом, кроме бега?
— Ой, да чем только не интересуюсь! В одном из своих следующих проектов я играю тренера по теннису, и мне предстоит месяц профессиональных тренировок на корте. Я раньше брала в руки ракетку, но это были любительские пробы. А теперь стану профессионалом! Я вообще всему открыта, мне интересно пробовать новое, это и вейксерфинг, и на сноуборд я встала в этом году. Недавно попробовала спортивное фехтование: оказалось, что я безумно азартная, моментально включаюсь в процесс. Я вообще считаю, что надо окружать себя какими-то «активностями», потому что у вас, как минимум, появляется много интересных знакомств, расширяется круг общения. А если вдруг лень выйти на пробежку, то знайте: главное, себя замотивировать! Я сделала себе классный плей-лист и, когда выбегаю в парк, слушаю хорошую, веселую музыку. В Лос-Анджелесе я так увлекалась прослушиванием песен во время бега, что в какой-то момент останавливалась и начинала танцевать! Советую всем со вниманием отнестись к этой стороне тренировок, она может помочь. Устраивайте себе пробежки в интересных местах, организуйте из этого событие, поезжайте в красивый парк! Одежда должна быть удобной, комфортной, она должна вам нравиться. Такие незначительные на первый взгляд нюансы позволяют надолго подружиться со спортом и превратить рутину в удовольствие!
Яичный скрэмбл от Анастасии Стежко
«Вам понадобятся 4 куриных яйца, 25 г сливочного масла, 1 ст. л. сыра крем-фреш, зеленый лук, черный перец и соль — по вкусу. Разбейте яйца в сотейник и добавьте холодное сливочное масло. Поставьте на плиту и размешайте лопаткой до однородной консистенции. Через 1—2 минуты, когда яйца начнут схватываться, снимите сотейник с огня и хорошо перемешайте яичную массу. Снова верните на огонь — всего на несколько секунд — и опять снимите, не переставая перемешивать, потому что скрэмбл продолжает готовиться. Повторите так еще раз. Добавьте соль, перец, крем-фреш и мелко нарезанный зеленый лук. Подавайте скрэмбл на подогретом тосте».
Статьи по теме:
Свежие комментарии