Простой и быстрый вариант полезного завтрака.
«Бывает, времени с утра остается мало, но полакомиться все равно хочется. В таких случаях спасут оладьи — самый простой и быстрый вариант завтрака», — говорит Светлана Шидловская, фудблогер и автор нового сборника рецептов «Счастье внутри» (издательство «Хлеб&Соль»).
Рецепт: состав
- Хлопья овсяные 40г
- Рисовая мука 10г
- Банан 60г
- Яйцо куриное 1шт.
- Молоко (2.5%) 20мл (или растительное, например, миндальное)
- Разрыхлитель для теста по вкусу (на кончике ножа)
Приготовление:
- Разомните банан вилкой.
- Добавьте к нему овсянку, рисовуюмуку, яйцо и молоко.
- Замесите однородное тесто.
- Добавьте разрыхлитель, еще раз энергично перемешайте тесто и отложите его на 10–15 минут.
- Для оладушек лучше выбрать сковороду с антипригарным покрытием, которую следует предварительно раскалить.
- Можно смазать ее кокосовым маслом.
- Обжарьте на среднем огне до золотистого цвета по 4–5 минут с каждой стороны.
- Настало время подкрепиться простыми здоровым блюдом!
Приятного аппетита!
Статьи по теме:
- Правила питания для идеальной кожи
- Фруктовый салат: рецепт от актрисы Александры Булычевой
- Мегараспродажа: ТОП-15 товаров для женщин со скидкой от 50% с AliExpress
- Полезный смузи с молоком, бананом и овсянкой: рецепт от певицы Анны Седоковой
- Маффины с голубикой: рецепт от фудблогера Натальи Тумановой
Свежие комментарии