Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «7дней.ru»
Вы хотите запомнить сайт «7дней.ru»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7дней.ru


Всё о звёздах

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»

развернуть

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Пять минут тишины» и «Бумеранг» рассказала, как...

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»
Анна Пескова из личного архива Анны Песковой

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Пять минут тишины» и «Бумеранг» рассказала, как выспаться за 15 минут, какой рецепт красоты подарила ей мама и что нужно принимать для красоты волос и ногтей.

— Анна, у вас постоянно съемки. Успеваете высыпаться?

— При моем графике — это роскошь. Чтобы всегда выглядеть свежей и отдохнувшeй, необходимо спать 9—12 часов, их у меня нет. Но я узнала секрет, благодаря которому научилась быстро восстанавливаться. Я подробно изучала этот вопрос и узнала, что комфортнее всего просыпаться в так называемой быстрой фазе, когда мы видим сны. Такое состояние наступает через 15 минут. Мне этого хватает, чтобы немного взбодриться днем, во время обеденного перерыва. Есть еще второе правило: количество часов сна должно делиться на три. Удивительная история, но на мне она сработала: почему-то за шесть часов я высыпаюсь куда лучше, чем за восемь.

— Когда человек мало спит, появляются мешки или синяки под глазами. Как вы спасаетесь?

— Мешки чаще появляются от задержки жидкости в организме. Чтобы этого не происходило, отказываюсь за четыре часа до сна даже от воды. А насчет синяков могу подсказать волшебный тоник, о котором в свое время мне рассказала мама. Это замороженная огуречно-лимонная вода. Огурец прекрасно увлажняет, а лимон — природный антиоксидант. Он убирает синяки, пигментные пятна и даже веснушки! К слову, на какое-то время я о чудо-рецепте забыла, а недавно мама ко мне приехала, вечером приготовила тоник. Я начала им пользоваться и убедилась, что народные рецепты все-таки замечательные.

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»
«Для плоского живота нужно по 10 минут каждое утро качать пресс. Полутора-двух месяцев вполне достаточно, чтобы потом на пляже гордо демонстрировать идеальную талию» PHOTOXPRESS.RU

— Многие считают, что во второй половине полезнее всего белковая пища. А что думаете вы?

— В принципе я с этим согласна. Но белок белку рознь. Лично я всегда ужинаю рыбой. Она усваивается куда легче, чем даже диетическая куриная грудка. Кстати, ужинать нужно в восемь-девять вечера, не позже, чтобы не обеспечивать себе отеки наутро. Если невмоготу и хочется перекусить перед сном, съешьте лучше зеленое яблоко или легкий йогурт без добавок — то, что вам лучше подходит. А вот суши я во время съемок не ем. Как ни странно, рис и соевый соус тоже вызывают у меня отеки, даже если я съела их на обед.

— У вас идеальная талия, что вы для этого делаете?

— Каждый день работаю над собой. Для укрепления мышц спины, живота, рук и ног идеальна планка. Причем мало делать ее 30 секунд или минуту с утра. Мышцы будут в тонусе, если за день вы в общей сумме простояли в планке не менее 5—7, а оптимально — 10 минут. Тогда проблем с лишним весом никогда не будет! Для плоского живота девушкам нужно по 10 минут каждое утро качать пресс. Полутора-двух месяцев вполне достаточно, чтобы потом на пляже гордо демонстрировать идеальную талию.

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»
«Я не любительница валяться на пляже. Если и загораю, то недолго, в утренние и вечерние часы, когда солнце не столь активно» из личного архива Анны Песковой

— А вы сегодня делали зарядку?

— Каюсь, не успела: с утра была съемка на природе. Но в таких случаях я обязательно выделяю время в обеденный перерыв. Помню, на съемках сериала «Пять минут тишины» мы с Романом Курцыным делали именно так. Иногда было лень, и я думала: может, лучше немного поспать, но Рома возражал: «Нет, мы уже пообедали и отдохнули. До начала работы 10 минут — как раз на зарядку!» Что же касается спорта, то предпочитаю велосипед и долгие пешие прогулки.

— И что эффективнее?

— Прогулки. Только речь идет именно о долгой непрерывной ходьбе, например в течение часа. Потом, когда садишься отдохнуть, чувствуешь «искорки в ногах». Ноги становятся горячими, буквально ощущаешь, как кровь бежит по жилам. Это говорит о том, что все нужные процессы запущены: работают мышцы, идет активное насыщение кислородом…

— Сейчас лето. Как в это время года вы ухаживаете за кожей?

— Я не любительница валяться на пляже. Если и загораю, то недолго, всегда в тени, в утренние и вечерние часы, когда солнце не столь активно. Оно негативно влияет не только на кожу, но и на волосы, которые выгорают, становятся сухими и ломкими. Когда бываю на море, обязательно наношу масляные спреи для волос.

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»
«Каждый день работаю над собой. И стараюсь каждое утро делать зарядку» из личного архива Анны Песковой

— А ногти? Без маникюра, который часто портит ногти, актрисе не обойтись...

— Вы правы. К тому же, обычный лак при моем графике не подходит. Не могу позволить себе ходить в салон раз в три дня, не хватает времени. Поэтому уже два года использую шеллак на каучуковой основе — она щадит ногти больше всего. Со временем я поняла, что специализированные средства для ногтей, по большому счету, не работают и не помогают. Важно получать необходимые организму витамины, чтобы и ногти были крепкими, и волосы хорошо росли. Благо, группа микроэлементов и полезных веществ и для того, и для другого одинакова. Я покупаю такой комплекс в аптеке и пью по драже в день. Мне этого достаточно.

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»
«Солнце негативно влияет не только на кожу, но и на волосы, которые выгорают, становятся сухими и ломкими. Так что обязательно наношу масляные спреи для волос» PHOTOXPRESS.RU

Огуречно-лимонный тоник от Анны Песковой

«Потрите огурец на мелкой терке, выдавите сок и смешайте его с чайной ложкой лимонного сока. Разбавьте получившуюся смесь водой (100 мл). Разлейте в формочки для льда и уберите в морозилку. Утром вытащите и дайте льду немного постоять при комнатной температуре. Протирайте круговыми движениями лицо и зону вокруг глаз, пока кубик не растает».

Статьи по теме:

 


Источник →

Опубликовано 20.06.2018 в 05:00
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Андрей Пв
Андрей Пв 16 июля, в 11:09 А у моей жены - беляки. От беляков кто-то средство знает? Мы пока придумали только отмазку - были на море, загорали в очках. Зимой эта отмазка не работает. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Громова
Наталья Громова 16 июля, в 11:20 Моя подруга живёт в Турции. Говорит, что там очень популярна процедура удаления мешков из-под глаз. Она сама хочет сделать. Честно говоря, я бы никогда не решилась. У меня у самой мешки. Но нет, на это никогда не пойду!!! Другая подруга лазерная тоже натерпелась - лазерная операция на глаза в клинике Коновалова у неё была. Но там всё хорошо закончилось. Вообще, кожа, глаза, зрение, это всё так тонко, нельзя ошибиться в выборе процедур! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Мария Миронова публично обра…

Мария Миронова публично обратилась к Марии Голубкиной

22 сен, 23:00
+14 3
Глафира Тарханова показала р…

Глафира Тарханова показала редкое фото с мужем

20 сен, 12:00
+9 4
Снимите немедленно: 5 самых …

Снимите немедленно: 5 самых опасных видов женской обуви

23 сен, 08:00
+8 0
Муж Клары Лучко бросил влюбл…

Муж Клары Лучко бросил влюбленного Пырьева в кусты

21 сен, 04:00
+6 1
Как убрать второй подбородок…

Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение

21 сен, 06:00
+3 2
Примерочная: пэчворк – тренд…

Примерочная: пэчворк – тренд осени 2018

24 сен, 13:00
+2 0
Меган Маркл приготовила еду …

Меган Маркл приготовила еду для лондонских погорельцев

21 сен, 23:00
+2 0
Препараты кальция при остеоп…

Препараты кальция при остеопорозе: как остановить вымывание кальция?

25 сен, 08:00
+2 0
Читать

Поиск по блогу