Ирина Антоненко рассказала, как правильно питаться и поддерживать идеальную форму, проводя в спортзале не три часа, а 15 минут.
— Ирина, кому, как не королеве красоты, знать все секреты и правила ухода за собой...
— Поверьте, никаких правил! Как и другие девочки, еще в школе пыталась сидеть на диетах, избавляться от веснушек, протирая кожу лимоном и огурцом… Помогало мало. К счастью, веснушки свои я полюбила. А модный в школьные времена загар разлюбила. Сейчас у меня произошла перезагрузка, и я полюбила аристократическую бледность. Брюнеткам это очень идет.
— Что для вас означает — быть красивой?
— В первую очередь, это подтянутое тело. Хожу в спортзал три раза в неделю. Раньше «убивалась» там по три часа, а потом открыла тренировки, которые дают такой же эффект, а занимают всего 15 минут. Их проводят с тренером в специальном костюме, который посылает импульсы нужным группам мышц. К тому же этот фитнес имеет массажный эффект и буквально «пробирает до костей» — уходят даже старые отложения, с которыми трудно справиться, например «ушки» на бедрах. Плюс костюма еще в том, что внутри он влажный и после тренировки ощущаешь, что клетки кожи насыщены влагой и кислородом. Еще я занимаюсь бегом.
— А как с питанием?
— Здесь у меня все строго. Тренер пристально следит за моим меню. Занятия спортом и правильное питание в комплексе дают отличный результат. Я знаю, что можно есть и что нельзя, и планирую рацион на неделю, чтобы не заморачиваться. Готовлю еду на целый день с утра. Если у меня дневная съемка, встаю в пять утра и становлюсь к плите.
Свежие комментарии