Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «7дней.ru»
Вы хотите запомнить сайт «7дней.ru»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7дней.ru


Всё о звёздах

Наташа Королева рассказала, как правильно худеть после 40 лет

развернуть

Наташа Королева рассказала, как правильно худеть после 40 лет

Наташа Королева не раз признавалась, что в последние годы только и делает, что борется с лишним весом. Результат налицо — певица выглядит прекрасно.

«В 39—40 лет организм начинает перестраиваться, меняется гормональный фон, — говорит певица. — А он прежде всего сказывается на фигуре. Вроде ты и ешь не больше чем раньше, и физическая нагрузка остается, а фигура оплывает, прибавляется жирок на боках... И чтобы  не обабиться, нужно запомнить: все, что раньше вы себе позволяли в еде без вреда для талии, теперь придется контролировать, сокращать, а кое-что вообще исключить из рациона. Потому что именно после сорока со всей очевидностью начинает действовать правило: «Мы то, что мы едим». Только так можно противостоять старению».

По совету диетолога, Королева отказалась от молочных продуктов, от сладкого, от «тяжелого мяса» — свинины и баранины. «Зато в моем рационе много овощей и круп. Любимую гречку чередую с экзотическим киноа, из которого делаю и каши, и салаты, и запеканки, и гарнир для мяса и рыбы. А не так давно в моем рационе появилась новая крупа — полба: она регулирует уровень сахара в крови и благодаря грубым волокнам помогает пищеварению и борьбе с лишним весом. Правда, она дороже других круп, но недаром за ценные свойства полбу называют «черной икрой среди злаков»!

И хотя экспресс-диеты Королева считает не особо полезными, но в экстренных случаях обращается и к ним. «Если за пару дней надо сбросить килограмм-полтора, в один день ем только легкие овощные салаты, а во второй сижу на воде. Очень эффективно. И, к слову, чем вы старше, тем больше дней требуется для похудения: два дня на салатах и два — на воде».

Полностью материал читайте здесь.

 


Источник →

Ключевые слова: Звезды - Новости
Опубликовано 19.05.2017 в 17:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Борис Корчевников открыто за…

Борис Корчевников открыто заговорил о болезни и своем увольнении

16 ноя, 08:00
+42 23
Безрукова показала кадры цер…

Безрукова показала кадры церемонии прощания с Задорновым

13 ноя, 08:00
+29 5
Михаил Задорнов снялся в про…

Михаил Задорнов снялся в прощальном видео

11 ноя, 18:00
+28 12
Алексей Чумаков показал ново…

Алексей Чумаков показал новорожденную дочку

16 ноя, 10:00
+15 4
Поступок Ольги Бузовой разде…

Поступок Ольги Бузовой разделил жизнь Семена Слепакова на «до» и «после»

14 ноя, 14:00
+14 7
Стали известны причины смерт…

Стали известны причины смерти звезды сериала «Каменская»

15 ноя, 10:30
+13 3
71-летняя певица, выглядящая…

71-летняя певица, выглядящая на 30, готовится стать матерью

15 ноя, 20:00
+12 21
Фанаты поражены сходством вн…

Фанаты поражены сходством внука Никиты Михалкова со знаменитым дедушкой

14 ноя, 13:00
+12 4
Читать
Сейчас обсуждают
Дмитрий Дюжев рассказал Корчевникову о романе с Жанной Фриске

Дмитрий Дюжев рассказал Корчевникову о романе с Жанной Фриске

Дмитрий Дюжев PhotoXpress.ru Дмитрий Дюжев дал чрезвычайно откровенное интервью, придя в студию программы «Судьба человека с Борисом Корчевниковым»

17 ноя, 19:00
0 7
41-летняя подруга Романа Абрамовича ждет ребенка!

41-летняя подруга Романа Абрамовича ждет ребенка!

Роман Абрамович и Диана Вишнева Диана Вишнева, роман с которой называют одной из  возможных причин расставания Романа Абрамовича с Дарьей Жуковой

17 ноя, 17:00
-5 5