Зеленый смузи с пудингом из семян чиа: рецепт полезного завтрака

Витаминный напиток от героев анимационной трилогии «История игрушек», которую можно увидеть на Канале Disney!

Рецепт: состав

• Банан 2шт.
• Шпинат 50г
• Корица 1/4ч. л.
• Лёд 4кусок
• Чиа (семена) 1/4чашка
• Греческий йогурт 1/2чашка
• Ежевика 1/4чашка (или другие ягоды на ваш выбор)
• Миндальное молоко 1/4чашка
• Сироп кленовый 2ч. л. (или мед)
• Кокосовая вода 1/4чашка

Приготовление:

1. Для того чтобы приготовить смузи, поместите кокосовую воду, шпинат, бананы и корицу в блендер и смешайте до однородной массы.
2. При желании добавьте туда кубики льда и измельчите их до нужной консистенции.
3. Для приготовления пудинга смешайте с помощью блендера йогурт, семена чиа, ежевику, миндальное молоко и кленовый сироп (или мёд) до однородной массы.
4. Перелейте пудинг в миску и дайте ему настояться.
5. Положите немного пудинга на дно стакана.
6. Сверху налейте зеленый смузи.
7. Украсьте сверху ежевикой (или другими ягодами)

Приятного аппетита!

Статьи по теме:

• Банановый пудинг: рецепт семейного лакомства
• Яблоки в белом шоколаде: рецепт семейного лакомства
• Клубничное парфе: рецепт полезного десерта для всей семьи
• «Тигровое» печенье: рецепт десерта для всей семьи