Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «7дней.ru»
Вы хотите запомнить сайт «7дней.ru»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

7дней.ru


Всё о звёздах

София Каштанова:«Дробное питание может привести к серьезным проблемам»

развернуть

София Каштанова:«Дробное питание может привести к серьезным проблемам»

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты звезда сериала «Волчье солнце» на Первом канале рассказала, за что не любит перекусы и за какую приправу готова отдать душу.

— София, «Волчье солнце» снимали несколько лет назад, а в эфире показали только сейчас. Что-нибудь за это время изменилось в твоих жизненных приоритетах?

— О, очень многое! Даже фигура. Когда шли съемки, я любила йогу, пилатес, растяжки. А в последний год подсела на «железо» и фактурно подтянула тело. К тому же тренажеры, как оказалось, — это еще и отличная тренировка для головы. Вот приходишь ты в зал в плохом настроении, а после занятия все куда-то улетучивается. Я получаю от упражнений колоссальное наслаждение.

— Занимаешься с тренером?

— Да. Как раз первый раз я пришла в зал жутко расстроенной, с кем-то накануне поругалась. Сразу попросила дать мне тренера. Это же важно — не перекачать себе мускулы, создать правильный рельеф. Сначала со мной работали парни, сейчас девушка. Она делает акцент на главные «женские» группы мышц: попу, ноги, живот. Кстати, про живот. Есть девушки, у которых он от природы плоский. У меня другое строение, поэтому живот мне еще качать и качать! При этом я совершенно не стремлюсь к кубикам. Мне нужна лишь идеальная стройность.

— Случаются проблемы с весом?

— Вес постоянно «гуляет»: плюс-минус два килограмма. Меня это не пугает, лишнее уходит на занятиях в зале. Раньше я сидела на бесконечных диетах, взвешивалась утром, днем и вечером, все записывала... А что толку? Не могу сказать, что это как-то помогло урегулировать вес. А ведь все дело в том, чтобы принять себя такой, какая есть. Полюбить себя. И тогда организм разберется и расставит все на свои места. Собственно, так я и ­похудела.

— И что входит в твое теперешнее меню?

— Я ориентирую систему питания на здоровье. Недавно вычитала любопытную вещь. Оказывается, при любом небольшом перекусе вырабатывается желудочный сок, что может привести к диабету. Поэтому я ем строго три раза в день. Завтрак — основной прием пищи, достаточно сытный обед и легкий ужин. Основа рациона — много-много свежих овощей. Утро начинаю с пол-литрового стакана теплой воды с лимоном. Потом пью витамины, а через полчаса завтракаю. Ем гречневую кашу, яйца или творог. На обед, как правило, у меня овощи с курицей или рыбой, иногда мясо, я не вегетарианка. И еще я, как человек, часто бывающий в Мексике, обожаю приправы.

 


Источник →

Опубликовано 12.04.2017 в 07:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Борис Корчевников открыто за…

Борис Корчевников открыто заговорил о болезни и своем увольнении

16 ноя, 08:00
+43 23
Безрукова показала кадры цер…

Безрукова показала кадры церемонии прощания с Задорновым

13 ноя, 08:00
+29 6
Поступок Ольги Бузовой разде…

Поступок Ольги Бузовой разделил жизнь Семена Слепакова на «до» и «после»

14 ноя, 14:00
+17 9
Алексей Чумаков показал ново…

Алексей Чумаков показал новорожденную дочку

16 ноя, 10:00
+16 4
Фанаты поражены сходством вн…

Фанаты поражены сходством внука Никиты Михалкова со знаменитым дедушкой

14 ноя, 13:00
+13 5
Стали известны причины смерт…

Стали известны причины смерти звезды сериала «Каменская»

15 ноя, 10:30
+13 3
71-летняя певица, выглядящая…

71-летняя певица, выглядящая на 30, готовится стать матерью

15 ноя, 20:00
+12 21
Очаровательные близнецы княг…

Очаровательные близнецы княгини Шарлен затмили детей герцогини Кэтрин

18 ноя, 06:00
+9 11
Читать
Сейчас обсуждают
Постаревшую Наташу Королеву отправили на пенсию

Постаревшую Наташу Королеву отправили на пенсию

Наташа Королева накануне успешно выступила в городе Пушкин. После концерта артистка с командой отправилась в местный трактир, чтобы отметить удачное

18 ноя, 18:00
-2 4
Cерена Уильямс блеснула на бракосочетании в двух эффектных платьях

Cерена Уильямс блеснула на бракосочетании в двух эффектных платьях

http://www.youtube.com/watch?v=HdkFW_kUpbQ Как рассказала представительница свадебного агенства, помогавшего организовать состоявшуюся в четверг вечер

18 ноя, 17:00
-2 5